Prečo ženy majú viac problémov s črevou ako muži

Nemusíte hlasovať svojich priateľov, aby ste vedeli, že ženy premýšľajú o zdraví viac ako muži. (Môžete sa len opýtať vedy.) Prečo je to tak, že niektorí chlapci sa môžu správať ako likvidácia odpadu, ktorý sa drží všetko v dohľade, zatiaľ čo žena sa môže cítiť nafúknutá, nepravidelná a chorá na žalúdok, ktorý robí to isté?

Jedným z problémov môže byť to, že nežiadame o pomoc (alebo dokonca nahlas pripúšťame, že niečo nie je v poriadku). Dve tretiny opýtaných žien boli nepohodlné, keď hovorili o zdraví čreva, dokonca aj so svojimi priateľmi, podľa online prieskumu, ktorý uskutočnil doplnková značka RenewLife. Zároveň 72 percent žien tvrdí, že v predchádzajúcom roku zažili nejaký problém s trávením.

Je tu však aspoň jedna žena ochotná ísť tam.Ellie Krieger, Rd-odborník na zdravie, autor a hostiteľ Ellieho skutočné dobré jedlo-Videla to všetko a ona sa drží späť.

Pokračujte v čítaní zo všetkých dôvodov, prečo sú ženy s väčšou pravdepodobnosťou ako muži zasiahnuté drsnou záplatou, trávenie, na regióne a zistite, čo s tým robiť.

Ženy sú viac vystresované

Gut Health 101: Stres môže viesť k veľmi nepríjemným problémom s trávením. Podľa Kriegera, ak sa cítite nafúknutí alebo trpíte syndrómom dráždivého čreva (IBS), problém nemusí byť to, čo jete, ale ako sa cítite, keď ho budete jesť. „Ženy sú viac vystresované ako muži a prezentuje sa v žalúdku,“ hovorí.

Podľa jednej štúdie sú ženy dvakrát tak pravdepodobné, že budú mať IBS ako muži. Podľa Americkej psychologickej asociácie sa s väčšou pravdepodobnosťou budú zdôrazniť. Hodina, lekcia? Ak sa stretnete s tráviacimi problémami v Reg, starostlivosť o seba musí byť prioritou. Ak je základným problémom psychologické, vyrezávanie potravín mlieka, cukru, lepku alebo fodmapy, nemusí byť magickým vyliečením, v ktorých dúfate.

Môžete obviňovať svoje hormóny

Spôsobenie výkyvu akné a nálad. „Hormóny ovplyvňujú baktérie v mikrobióme,“ vysvetľuje Krieger. „Hladiny pH sa neustále menia, a preto niektoré ženy dostávajú infekcie kvasiniek v čase svojho obdobia.„Spojenie by nemalo byť príliš prekvapujúce: koniec koncov, vaša vagína má dobré a zlé baktérie, rovnako ako vaše črevá.

Čo robiť? Pop a probiotikum špecificky formulovaný so zreteľom na zdravie žien, aby sa hormóny a hladiny pH vyvážili cez Telo, navrhuje Krieger. (Jej najobľúbenejší je Renew Life Ultimate Flora Probiotic, ktorý má 10 kmeňov baktérií vrátane Lactobacillus acidophilus, spojené s podporou vaginálneho zdravia.) „Jedna malá zmena pri prijímaní probiotikum môže mať obrovský vplyv,“ hovorí.

Faktor rozpakov

Ďalším problémom pre ženy, ktoré nie sú také veľké zdravie, je hanba s ním spojená. „Muži sa jednoducho nestarajú,“ hovorí. „Spoločnosť na ne vyvíja menší tlak, a to sa nezlepšuje. Muži robia prdelné vtipy, ale [veľa] žien nebude. Ak sa obávame o každú maličkosť, vytvára to úzkosť okolo jedla.„

Príklad: Kedykoľvek sledujete komédiu a frajerých prdov a je to smiešne, ale keď to žena urobí, má to byť poníženie. Je tu stigma pripojená k tomu, že je žena a má akékoľvek problémy s trávením. A podľa názoru Kriegera je to stopercentne zbytočné. „Ľudia by o tom mali hovoriť, pretože je to niečo, čo väčšina žien zažíva,“ hovorí. „Nie je to tento tabu s predmetom alebo slabosť.„

Chcete viac vzdelávania v zdraví čreva? Tu je päť prekvapivých spôsobov, ako váš mikrobiom ovplyvňuje vašu váhu, náladu a úroveň stresu. A tu je podvádzací list na všetkom, od enzýmov po vlákninu až po dobré superpotraviny.