Advokát boxu, ktorý posilňuje nasledovníkov, aby vytlačili pochybnosti

Vitajte v ďalšom Gen of Wellness, náš reflektor deviatich nadchádzajúcich ikon, o ktorých potrebujete vedieť o *práve teraz *. Spolupracovali sme s tvorcami výživy Quest Atterable, s vysokými bielkovinami, s nízkym obsahom karbónovej questu, aby ste predviedli tipy na všímavosť týchto ikon, rady pre výživu a rutinné prispôsobujúce hackery. Nižšie, boxer a fitness trénera Ashley Guarrasi zdieľa jej.

V deviatich z 10 príspevkov na Instagramovom krmive Ashley Guarrasiho uvidíte jej premočené potu, rozdrvenie supersetov alebo sparring rutiny (ktorá ukazuje jej rýchle reflexy a ťažko zarobenú vytrvalosť). Ak sa zdá, že počas počas každý Cvičenie, to je zámerne.

S takmer desiatimi rokmi skúseností, tréner boxu a fitness získal hlavnú pouličnú kreditu a teraz drží statusu trénera Nike Master Trainer. Zdieľaním svojich tréningov na sociálnych sieťach dúfa, že umožňuje ženám vydať.

Čo je viac? Guarrasiho všetko o tom, že je pozitívnou silou v komunite Fitness. Keďže objavuje sily boxu (a cvičenie všeobecne), túži šíriť kúzlo.

Čítajte ďalej a zistite, že jej rutina z fitness na udržanie sily a vytrvalosti plus, jej čistá beauty recs.

Ako ste sa dostali do wellness?

Do wellness som sa dostal asi pred 10 rokmi po drsnom období na vysokej škole, kde som sa nezameriaval na svoje zdravie. Začal som trénovať každý deň, keď som pracoval v predaji pre zdravotnú a divokú spoločnosť-a zamiloval som sa. Asi pred ôsmimi rokmi som našiel box a bol som okamžite závislý a posadnutý.

Keď som sa presťahoval do Los Angeles, bol som najatý ako osobný tréner pre spoločnosť Equinox. Odtiaľ som začal svoju vlastnú značku a potom som sa presťahoval do NYC, aby som pomohol začať rachot boxu na Manhattane asi pred rokom a pol. Potom som sa zapojil do Nike ako jedného z ich trénerov na východnom pobreží.

Aká je vaša osobná misia vo wellness priestore?

Mojou poslaním vo wellness priestore je inšpirovať ostatných-najmä ženy, ktoré sa necítia silní alebo sa nedajú položiť-a mať pozitívny vplyv na fitness komunitu. Chcem, aby tieto ženy vedeli, že môžu robiť čokoľvek, na čo dajú svoju myseľ.

Ako pre vás vyzerá typický deň?

Ráno sa zobudím, pijem kávu, trénujem pár klientov, dostanem si vlastné cvičenie, jesť a trénujte niekoľko ďalších klientov. Cez deň môžem ísť na stretnutia a konkurzy. Večer urobím večeru a skončím na spánok.

Aké sú postupy wellness, ktoré začleňujete do svojho každodenného života?

Meditácia, zdravé stravovanie, tréning a jogu. Tiež si robím čas na uzdravenie. Moja osobná fitness rutina pozostáva z piatich až šiestich dní v týždni tréningu. Zmiešam to, začleňujem jogu, box, školenie zmiešaných marciálnych umení, kurzy cyklu, beh a kondicionovanie funkčných športov niekoľko dní v týždni.

Aká je vaša filozofia fitness?

Fitnes trvá čas. Buďte trpezliví a dôverujte procesu. Toľko života je ponáhľaných a my si neberieme čas, aby sme si vychutnali chvíle. Pokúste sa každý deň dosahovať malé ciele. Robiť to, pre čo funguje vy A vaše telo!

Čo hľadáte v občerstvení?

Hľadám pohodlie, zdravé ingrediencie a chuť. Páči sa mi, že quest bary sa dajú ľahko chytiť na cestách a mať vysoké bielkoviny. Existuje aj rôzne rôzne príchute. Moje najobľúbenejšie príchute sú koláče z čokolády a sušienky a krém.

Aké sú vaše obľúbené wellness Essentials?

Niektoré z mojich najobľúbenejších prírodných produktov sú make -up BareMinerals, make -up potu, kozmetické výrobky Epicuren, make -up make -upu Pacifica Beauty a telové spreje. Navyše, s'well opakovane použiteľné fľaše na vodu, masky pod očami a akúkoľvek masku na tvár.

Čo si myslíte, že budúcnosť platí pre wellness ako hnutie?

Je trendy byť fit a zdravý. Ľudia sa chcú cítiť dobre a vyzerať dobre. A aby ste to dosiahli, musíte žiť zdravý a aktívny životný štýl. Pokiaľ ide o budúcnosť fitnes, myslím si, že sa bude viac zameriavať na mediáciu a všímavosť-ako aj zmiešané bojové umenia. Šport je práve teraz na vzostupe.

V spolupráci s výživou Quest

Horná fotografia: Eliáš Dominique