Tento nový startup pomáha ženám uľahčiť príznaky menopauzy prostredníctvom jedla

Na tento účel, hovorí Dr., Gottfried, ľudia, ktorí prechádzajú perimenopauzou a menopauza, potrebujú viac metylovaných vitamínov B a vitamínu C, pretože sa vyčerpávajú, keď je telo pod stresom. Železo je tiež dôležité, najmä pre tých, ktorí zažívajú vypadávanie vlasov a nepravidelné obdobia, rovnako ako minerály ako meď, zinok a selén, ktoré sú predpokladom pre dobrú funkciu štítnej žľazy. Výživné látky, ktoré podporujú zdravie kostí, sú tiež dôležité, pretože hladiny estrogénu klesajú, hovorí Amy Shapiro, MS, RD, CDN. „Je dôležité konzumovať potraviny s vysokým obsahom vápnika, fosforu a vitamínu D, zatiaľ čo znižuje nadmernú konzumáciu živočíšnych bielkovín, sodíka a kofeínu, pretože tieto položky môžu spôsobiť stratu vápnika z kosti,“ hovorí Shapiro, ktorý tiež nemá žiadne spojenie s Wethetrillions.

Obaja odborníci súhlasia s tým, že ženy Perimenopauzal a menopauzálne by sa mali snažiť jesť čo najviac ovocia a zeleniny, DR, DR. Gottfried odporúča každý deň jesť libru produktov. „Výskum ukazuje, že oblasti, v ktorých ženy konzumujú viac rastlín, menej živočíšnych bielkovín a diéta s nižším tukom. „Rastliny sú tiež potraviny s nízkou hustotou. Ženy menopauzy majú nižšie kalórií a rastliny môžu pomôcť naplniť ich menšími kalóriami a zabrániť prírastku hmotnosti. Antioxidanty, vlákniny a fytonutrienty v rastlinách môžu pomôcť znížiť riziko srdcových chorôb a rizika rakoviny prsníka pri zlepšovaní spánku a znižujú sa príznaky zábleskov horúčavy.„

DR. Gottfried radí svojim klientom, aby sa vyhýbali spracovaným potravinám, rafinovanými sacharidmi, cukrom a cukrom, ktoré sú základom, čokoľvek, čo spôsobuje, že hladina cukru v krvi-obmedzí alkohol a zápalové potraviny, ako je lepok a mliečne výrobky, pretože telo sa často stáva viac. citlivé na ne s vekom. Tiež tvrdí. „Mikrobiom je kľúčová páka v hladinách estrogénu v tele. Niektoré baktérie, ktoré produkujú enzým nazývaný beta-glukuronidáza, môžu buď zvýšiť alebo znížiť hladiny hladiny estrogénu, môžu byť spojené s rakovinou prsníka, rakovinou endometria a cukrovkou, “hovorí. „Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako podporiť črevo, je konzumácia viac vlákniny, najmä prebiotík. Odporúčam získať denne 35 až 50 gramov vlákniny, aby ste zostali pravidelní, propagovali dobré baktérie vo vašom čreve a odrezať sa na nadúvanie.„Znova vám rastlinná strava pomôže ľahko zasiahnuť túto prahovú hodnotu.

Budúcnosť jedla na menopauzu

Samozrejme, vedieť o správnych potravinách pre menopauzu je iba polovica rovnice, ktorá implementuje, že rada a pokrok v sledovaní je trochu zložitejšie. Takže zatiaľ čo rastlinný stravovací plán na základe rastlín Wethetrillions poskytuje výživový základ pre zdravie hormónov v neskoršom živote, táto značka sa tiež zapojí do lekárov.

Takto to funguje: Po vyplnení dotazníka o zdraví a zadaní prvého poriadku klienti dostanú 20-minútovú výzvu s zdravotníckym receptom alebo výživovým pracovníkom, ktorí sa dozvedia viac o svojich zdravotných obavách a životnom štýle. Potom môžu buď prečúvať svojho lekára do svojho profilu Wethetrillions, alebo byť vhodný s poskytovateľom, ktorý si bude ponechať karty o príznakoch a laboratórnych výsledkoch klienta, v niektorých prípadoch-a vydávajú odporúčania ponuky vpred. Proprietárny algoritmus tiež pomáha vyladiť ponuky v tandeme s príznakmi, ktoré sú hlásené klientom,-nie sú to len tie, ktoré sa týkajú menopauzy, ale aj ich ďalšie zdravotné obavy. „Chceme sa ubezpečiť, že používatelia vidia hmatateľné metriky v oblasti kvantitatívnych alebo kvalitatívnych zlepšení ich zdravia.„

Konečný cieľ, hovorí Bounahmidi, nie je pre klientov, aby sa navždy spoliehali na Wethetrillions. V ideálnom prípade chce, aby sa naučili, ako zvládnuť svoje príznaky a robiť si vlastné najlepšie výbery potravín v budúcnosti. Dúfa tiež, že sprístupní jedlo pre menopauzu pre viac ľudí. Práve teraz je dodávka jedla otvorená iba pre tých v oblasti San Francisco Bay, hoci dodávka občerstvenia je k dispozícii na celoštátnej úrovni. Navyše za 110 dolárov týždenne za základný plán stravovania menopauzy päť dní prispôsobených raňajok, obedov a občerstvenia Bounahmidi uznáva, že náklady sú stále mimo dosahu mnohých ľudí, ktorí ich potrebujú. „Keď škálujeme, dúfam, že dokážeme konkurovať cenám nezdravého jedla a byť schopní prijať známky potravín,“ hovorí. „Navyše, verím v nasledujúcich dvoch až piatich rokoch, [budeme mať údaje], aby sme dokázali účinnosť tohto programu zdravotným poisťovateľom na kompenzáciu časti nákladov.„Je to ambiciózny cieľ, ale vzhľadom na to, že okolo 6 000 žien v u.Siež. Dosiahnite menopauzu každý deň, určite stojí za to sa usilovať.

Rory je ďalšia zdravotnícka spoločnosť, ktorá ponúka riešenia novej generácie pre príznaky menopauzy. Stále roky od tohto veľkého života? Tu sú potraviny, ktoré spomaľujú jeho príchod a jedlá, ktoré ho urýchľujú.