5 Zdravé recepty na kuracie kuracie mäso na vyskúšanie, ak ste s tým nikdy predtým neuvarili
Niekedy uvidíte v obchode s potravinami „extra chudé“ mleté kuracie mäso, ale Greebel hovorí. „Stále chceš niečo Tmavé mäso, pretože obsahuje železo a zinok, “hovorí, dôležité minerály, ktoré ovplyvňujú hladinu energie a imunitný systém. „Niektoré z tukov sú tiež zdravý tuk. Takže to nechceš tiež naklonený.„
Keď idete na chudé kuracie kuracie mäso, Greebel hovorí, že výživová hodnota je porovnateľná s kuracími prsiami. A keď porovnáte chudé mleté kurča s hovädzím hovädzím hovädzím mäsom, bielkovina je v skutočnosti vyššia v kuracích. Obsah tuku však môže byť tiež vyšší, a preto je dôležité poznamenať si percento tuku zahrnutých do balenia.
Všeobecne platí, že výživové rozdiely medzi mletým kuracím mäsom a mletým hovädzím mäsom sú minimálne, a preto sa Greebel cíti dobre pri používaní ich vzájomne zameniteľnej vo svojich receptoch. Pripravený na varenie? Pokračujte v čítaní pre päť receptov na zdravé kuracie mäso.
5 Recepty na zdravé mleté kuracie mäso na vyskúšanie doma
1. Pečené kuracie mäsové gule
Spárujte tieto malé kuracie mäsové gule s miskou cuketových rezancov alebo celoštátnych cestovín a máte vynikajúcu taliansku večeru, ktorá nevyžaduje veľa práce. Vytvorte kuracie mäsové gule rovnako ako tie, ktoré by ste mali s mletým hovädzím mäsom, pridajte vajce, drobky a niekoľko kľúčových korenín pre chuť.
2. Kuracie mäsové gule v zdravej krémovej omáčke
Ďalším spôsobom, ako podávať kuracie mäsové gule, je ich potiahnutie v krémovej bylinkovej omáčke. Tento je vyrobený z cesnaku a rozmarínu. Tip na pro: Použite kokosový krém ako základň.
3. Jednostranné mleté kuracie cestoviny Fajita
To, čo robí z jednej jedla, ako je toto, tak skvelé je, že môžete pridať svoje mleté kurča (rovnako ako by ste sa rozpadali), keď pracujete v mnohých vegetariánoch súčasne. Korenie je skutočne to, čo dáva tomuto receptu jeho mexickú chuť, takže nezabudnite mať po ruke cesnak, papriku, rasce a chilli.
4. Misky na oranžovú mletú kuracie ryže
Ak túžite po jedle inšpirovanom ázijským, ochutnajte svoje mleté kura. Spárujte sa s ryžou a zeleninou a máte zdravšie, lepšie ako to, čo je menej ako 1 dolár.50 za porciu.
5. Kuracie avokádo hamburgery
Vytvorte polovicu rastlinného, polovičného hamburgeru mäsa zmiešaním mleté kurča s avokádom. Kvôli svojej krémovej textúre funguje avokádo ako spojivo a pomáha držať všetko pohromade. Tento recept funguje, či grilujete vonku na záhrade alebo vo vnútri na sporáku.
Sú avokádo skutočne za všetky zdravie humbuk? Tu si myslí, že dietológ si myslí:
