Tento Barre Rockstar vám chce pomôcť pri zmenách tréningov s nízkym dopadom s nízkym dopadom

Zoznámte sa so svojou dobre+dobrým (RE) Nový rok Tria Trojar tréner, Kara Liotta. Kreatívny riaditeľ pre FlyBarre a Wilhelmina Fitness Model sa dostalo. A ako bývalá tanečnica vie niečo alebo dve o pohybe jej tela správnymi spôsobmi.

"Extrémy sú ľahké, tak sa usilujte o rovnováhu," hovorí. "Myslím, že je to skvelé mať na mysli, najmä keď príde s novoročným predsavzatím.". Vytiahne vás to, aby ste prešli cez vrchol s niečím, čo je v konečnom dôsledku nedosiahnuteľné, a namiesto toho vás nasmeruje na niečo, čo môžete dosiahnuť a cítiť sa dobre."

„Filozofiou tohto štýlu tréningu sú výdržové opakovania a nízka hmotnosť alebo telesná hmotnosť.„

Cvičenia inšpirované Barre, s ktorými sa tento týždeň budete zaoberať, sú ideálne pre akúkoľvek úroveň zručností, poznamenáva. „Filozofiou tohto štýlu tréningu sú vytrvalé opakovania a nízka hmotnosť alebo telesná hmotnosť,“ hovorí. „Mnoho ľudí sa vyhýba Barre, pretože si myslia, že si vyžaduje flexibilitu alebo tanečný tréning. Namiesto toho si to myslite ako na vytrvalostné vyrezávanie tela."

Keď sa tento týždeň rozdrvíte každým tréningom, nielenže vám Liottove pohyby skutočne pomôžu cítiť, že vaše svaly pracujú tvrdo, ale tiež vám pomôžu vylepšiť vašu výdrž, ktorá je nevyhnutná pre každodenný život. Na jej tréningy budete potrebovať nejaký priestor vo svojom byte, aby ste sa potili, miniband, sadu závaží 3 alebo 5 libier a rohož jogy.

Urobte z tohto roka, že sa stanete ešte úžasnejším, ako ste už na začiatku roka 2018, s týmito tipmi na zdravie a výživy a potom vstúpte, aby ste vyhrali oblečenie Activewear od Athlety.