Toto 18-minútové tanečné kardio tréning ponechá každý sval vo vašom tele triasť sa

Podľa profesionálov je niečo, čo sa dá povedať o Marie Kondo-ing Routine Cvičenie a na stohovanie výlučne s modalitami, ktoré vás robia šťastnými (čo, fwiw, tanec po dobu 18 minút rovno, je potrebné urobiť). „Pohybom vášho tela je to, čo je dôležitou cirkuláciou toku srdca a získaním energie a endorfínov, ktoré chcete,“ hovorí Hillary Cauthen, PsyD, CMPC a Asociácia pre zástupcu aplikovaného športového psychológie. "Ak to v tejto chvíli prinesie radosť, pravdepodobne to uľahčí oveľa viac endorfínov, ktoré chcete vidieť na ceste, pretože v tom budete oveľa konzistentnejší."."

Okrem toho, že sú tréningy tanečného kardio, ako je tento, prichádzajú spolu s niektorými veľkými výhodami mysle/tela. "Fyzicky je tanec celotelové cvičenie, ktoré vám umožňuje pohybovať každý sval vo vašom tele," Sadie Kurzban, zakladateľka tanečného kardio štúdio 305 fitness, predtým povedala dobre+good. "Prostredníctvom tanca získate aj ďalšiu výhodu spojenia mozgu s telom.". Učíte sa veľa koordinácie, obratnosti, neuromuskulárnej kontroly a rovnováhy, druhov zručností, ktoré vám pomáhajú v akejkoľvek atletickej ríši, ale určite vám tiež pomáhajú pri starnutí pri zachovaní svojej pamäte a každodennej funkcii."

Stlačte Prehrať na vyššie uvedenom videu a doprajte si DIY Dance Party, ktorá vás nechá pocítiť veľmi, veľmi, veľmi spotený.