Toto sú doplnky pre stravu keto, ktoré by ste mali brať

Nakoniec Taz Bhatia, MD, autor Super žena RX, berie do úvahy zdravie čriev, pokiaľ ide o jej návrh na doplnok keto. „Odporučil by som tráviaci enzým s žlčou lipázy/ox,“ hovorí. „Niektorí ľudia majú problémy s trávením množstva tuku v keto diéte, takže to môže pomôcť.„Radí, ako si vezmete svoje tráviace enzýmy pred alebo s jedlom (ako je tento keto schválený pomalým varením Ratatouille).

Ale ako vždy, nezabudnite, že každé telo je iné a môže byť najlepšie skontrolovať sa s lekárom alebo výživovým pracovníkom, keď prejdete na životný štýl s vysokým obsahom tuku-môžu vám pomôcť zistiť, ktorý štýl doplnku je pre vás ten pravý.

Doplnky pre diétu Keto:

• Multivitamín dúhového svetla Rainbow (42 dolárov)
• Rainbow Light vápnik, horčík a multivitamínový doplnok vitamínu D (13 dolárov)
• Elektrolytové soli Rýchle ústne rehydratácia výmenných tabliet (20 dolárov)
• Príroda Bounty horčík (10 dolárov)
• Essenciálne enzýmy zdrojov (20 dolárov)

Nudiť sa s avokádosmi na diéte Keto? Tu je 7 občerstvení nabitých bielkoviny, ktoré vám pomôže preklenúť medzery medzi jedlom. A ak pre vás životný štýl s nízkym obsahom sacharidov jednoducho nefunguje vôbec, Možno budete chcieť namiesto toho vyskúšať to, čo je známe ako „keto svetlo“.