Už nikdy s týmito prísadami schválenými RD

Držanie sa zdravej diéty zvyčajne znamená, že sa za pár hodín prípravy jedla (výkrik na nedeľu), ale buďme skutoční: celý kuchár, zhromaždenie, opakovanie môže viesť k vyhoreniu.

Sammi Brondo, RD a autor Esenciálna zeleninová kuchárka nie je úplne na palube s hrou. (Už sa necítiš uľavený, už?) „V skutočnosti nie som v príprave jedla a nemilujem trávenie hodín času v kuchyni,“ vysvetľuje. „Kľúčom pre mňa je udržať moju kuchyň.„

Jej prísada musí haves, pýtate sa? „Milujem strukoviny ako fazuľa a cícer,“ hovorí Brondo. „Sú lacné, sú stabilné a majú tonu bielkovín a vlákniny a môžu skutočne spárovať s čímkoľvek, aby pomohli pripraviť ľahké jedlo v žiadnom momente.„Brondo sa zvyčajne zhoduje s týmito vláknitými ingredienciami s vopred uvarenou hnedou ryžou alebo quinoa pre misky na zrno, aby vydržali celý týždeň.

Druhým časom, ktorý musí byť v chladničke v domácnosti v Bronde, je mliečne mlieko, či už pije rovné sklo alebo ho pridáva do smoothies alebo receptov. „Milujem mlieko, ale ako starneme, je ťažšie stráviť a môj manžel vždy neznášal laktózu,“ hovorí. „Obaja milujeme laktaid, pretože uľahčuje pitie mlieka len bez laktózy.„

S niekoľkými (cenovo dostupnými a jednoduché) položky, ktoré sa chcete pridať do vášho obchodu s potravinami, možno budete môcť zrušiť aj nedeľu.

Pozrite sa na vyššie uvedené video, aby ste sa úplne pozreli na to, čo Brondo drží zásoby v kuchyni, aby sa jedlo pripravovalo na minimum.

Sponzorovaný Lactaidom