7 spôsobov, ako Ginkgo Biloba môže pomôcť celému bodu, podľa bylinky

2. Môže to zlepšiť zdravie obličiek. Vzhľadom na svoj obsah antioxidantov vedci zistili, že posilňuje funkciu obličiek u potkanov. Keď dali potkanom bylinku, dokázal chrániť svoje telá pred účinkami toxických častíc ťažkých kovov lepšie a rýchlejšie ako potkany, ktoré nemali Ginkgo Biloba.

3. Môže to pomôcť znížiť zápal. „Krv má veľa liečivých vlastností, vrátane privedenia liečivých živín a kyslíka do poškodených buniek,“ vysvetľuje Wan. „Gingko zvyšuje krvný obeh, takže prietok krvi pomáha znižovať zápal v určitých oblastiach tela, konkrétne dolná časť chrbta, kolien a mozgu.„

4. Mohlo by to pomôcť s úzkosťou. Ak pôjdete k odborníkovi TCM, nebuďte prekvapení, ak odporúča zvýšiť vašu spotrebu Ginkgo. „Gingko list má adstringentnú kvalitu a prináša teplo z hornej časti tela smerom nadol, “hovorí Wan. „Ak uvažujete o úzkosti ako na svojom srdci v ohni, myslite na Gingka ako na hasiaci prístroj na streľbu chladu smerom nadol.„

Wan však tvrdí, že táto bylina by sa nemala považovať za liek na úzkosť. „Úzkosť by sa mala liečiť aj výživou srdca, nielen hasením ohňa,“ hovorí. Niektoré ďalšie bylinky, ktoré hovorí, môžu pomôcť: Rhodiola Rosea, Schisandra Fruit a Radix Bupleuri, niekoľko bylín, ktoré používa v zmesi špeciálne vytvorenej na zníženie úzkosti. A samozrejme, terapia, zmeny životného štýlu a tradičné lieky (v prípade potreby) by mali byť tiež súčasťou vašej liečby arzenálu.

5. It môže pomôcť s vašimi bolesťami hlavy. Niektoré malé štúdie podporili účinnosť pri používaní ginkgo na migrény u žien a používa sa ako liek na potlačené TCM na dlhú dobu. Takže ak vaše opravné prostriedky nepomáhajú, môže to zvážiť.

6. Mohlo by to urobiť PMS menej hrozné. Ako keby všetky vyššie uvedené prínosy neboli dostatočne dôvod na zváženie konzumácie väčšieho množstva Ginkgo, bylina by mohla tiež znížiť príznaky PMS, a to tak s kŕčmi aj náladou. Fungovalo to v malej, randomizovanej, dvojito zaslepenej štúdii, ktorá je veľmi sľubná.

Potenciálne riziká Ginkgo Biloba

Ginkgo Biloba sa všeobecne považuje za bezpečnú pre ľudí, ale existujú určité riziká. Podľa kliniky Mayo môže Gingko spôsobiť vedľajšie účinky, ako sú závraty, bolesti hlavy, zápcha a búšenie srdca.

A nie je to pre každého. „Ženy, ktoré sú tehotné, majú počas svojich období silný prietok krvi alebo majú chronickú hnačku, nemali by používať túto bylinku,“ hovorí Wan. „Bylina môže zvýšiť obeh v dolnej časti orgánov tela ... [takže to môže tiež spôsobiť ďalšie krvácanie alebo ešte horšie, skorý potrat.„Podľa kliniky Mayo môže doplnok interferovať aj s liekmi používanými na liečbu úzkosti (ako Xanax), cukrovky a zrážania krvi.

Ďalšia vec, ktorú treba mať na pamäti: Hlavná správa z roku 2013 z Národného toxikologického programu zistila, že Gingko Biloba bol spojený s rakovinou pečene u myší a rakovinou štítnej žľazy u potkanov a samcov myší. Štúdia sa zamerala na iba hlodavcov, nie na ľudí, takže to neznamená, že Ginkgo automaticky spôsobí rakovinu (najmä vzhľadom na to, že zvieratá dostali super vysoké dávky Ginkgo Biloba, ktoré neodrážajú, ako ju väčšina ľudí konzumuje). Ale je to určite niečo, čo si uvedomíte, keď uvažujete o tom, že si vezmete doplnok.

Ako to konzumovať

Prvý krok: Porozprávajte. Ak vám dajú zelené svetlo, existuje niekoľko spôsobov, ako to vziať.

Pretože je to list, Ginkgo Biloba sa bežne pozerá a používa sa v zmesi s inými prospešnými bylinkami. Nie je nezvyčajné nájsť ho v zmesi čaju alebo prášku, ktorú môžete pridať do horúcej vody, aby ste si vytvorili vlastný čaj, alebo pridať do svojho ranného smoothie. Je tiež k dispozícii vo forme tinktúry, takže ak môžete pridať kvapkadlá hodnotu k vášmu smoothie, káve, čaju alebo jedla. Alebo ak hľadáte len najmenej komplikovanú cestu, môžete ju vziať ako doplnok.

Aj keď Ginkgo Biloba nie je taká trendy ako niektoré ďalšie protizápalové látky, ako je Moringa a kurkuma, má potenciál dať celému teleseniu podporu. Je to ďalšia starodávna prax, ktorá (väčšinou) odolala skúške času.

Tu je niekoľko ďalších spôsobov, ako liečiť bolesť svalov, plus rady odborníka, či by ste mali vynechať svoje cvičenie, ak to vaše telo už cíti.