Spýtajte sa atlétového boxera Mikaela Mayer Dishes na stravu, sparring a starostlivosť o pokožku

V 17 rokoch Mikaela Mayer opustila modelovanie a vstúpila do boxerského kruhu. Teraz, o 22, rodák z Los Angeles, ktorý hovorí, že kedysi chýbala účel a vášeň a „nebola na dobrej ceste do ukončenia strednej školy“, nie je hodnotená nie. 1 na svete.

Mayer's Trophy Case zahŕňa opasky z amerických národných majstrovstiev a zlatých rukavíc a v roku 2012 sa zúčastnila na londýnskych olympijských hrách ako striedanie. (Boli to prvé hry, ktoré predstavovali ženské boxy.) V súčasnosti trénuje súťažiť na olympijských hrách v roku 2016 v Riu.

„Moja vášeň pre môj šport je to, čo ma poháňa. Absolútne milujem to, čo robím, a cestu, na ktorej som. Je to bolestivo náročné, ale odmeny sú nesmierne potešujúce. Zobudím sa každé ráno so snom a účelom, “hovorí Mayer.

Aké je teda cvičenie, strava a režim starostlivosti o pokožku ženy, ktorej pracovné prostredie je brutálnejšie ako Wall Street? Zistili sme.

1. Aké je vaše každodenné cvičenie? Dokázali by sme to hacknúť? Keď trénujem na významný turnaj, moje dni sú intenzívne. Drsný deň začína intervalom spustením cvičenia. Na trati s joggovým kolenom prevádzkujeme osem 400 metrov. Tri týždne to urobíte a môžete svojho súpera po celé dni predbehnúť! Toto je na vrchu Dvojhodinové boxerské cvičenie, ktoré zahŕňa prácu vrecka, rukavice, tieňové boxy, cvičenia na nohy, švihavé lano, jadrová práca atď. Sparring je zmiešaný trikrát alebo štyrikrát týždenne. Večer som späť v telocvični pre silu a kondicionovanie. Za posledný rok som robil veľa zdvíhania v štýle olympijského štýlu a všetkým by som to odporučil všetkým. To ma urobilo oveľa silnejším!

2. Ako ste zameraní na svoju stravu a výživu a na čo jete? Keď sa vyvíjam ako športovec, veľa sa učím o svojom tele a o tom, ako reaguje na veci. Zrátané a podčiarknuté je, že sa cítim oveľa lepšie, keď budem jesť čisto! Najprv to bolo ťažké udržiavať, ale keď idem do výcvikového tábora, pripravujem jedlo v nedeľu na celý týždeň a pomáha, keď je všetko pripravené hneď, ako skončíte s vašim tréningom. Jem 5-6 plné jedlá denne.

Môj posledný tréner sily vlastnil telocvičňu CrossFit a skutočne tlačil Paleo Diet. Aj keď to nesledujem na T, vystrihol som jednoduché sacharidy a začal som jesť tonu živočíšnych bielkovín. Ryby, steak, kuracie mäso, klobása, mleté ​​hovädzie mäso atď. Môj obľúbený komplex carb by musel byť sladký zemiak. Sú pre mňa ako cukríky, ale sú super zdravé! Budem variť asi 12 z nich naraz, takže ich môžem len zahriať celý týždeň.

Tiež zjem veľa šalátov a zeleniny. Avokádo sú môj obľúbený tuk a ja ich môžem do značnej miery jesť so všetkým. Zvyčajne jednoducho položím celé avokádo na svoj steak, mleté ​​hovädzie. Ale rovnako ako všetci sa občas oddávam. milujem zmrzlinu!

3. Ako sa staráte o svoju pokožku, to znamená, že ju okrem prepočnenia! To je skvelá otázka, pretože musím si dať krém proti vráskam trikrát denne. Len posilňujem moje motto-„Vyzeraj dobre, cítim sa dobre, robte dobre!„Snažím sa udržať vlasy zdravé, pokožku zvlhčené a nechty leštené-som hrdý na moje telo. Momentálne používam skvelé sérum a zvlhčovač od Caudalie. -Melisse gelula

Pre viac informácií sa spojte s Mikaelom na Facebooku a Twitteri