Prečo ísť naboso je pre vás v skutočnosti dobré

Aj keď sa to ešte celkom necíti, je to oficiálne jar-to znamená, že to nebude dlho, kým nebudete môcť vymeniť zimné topánky za sandále. Ale Celebrition -Nutritionist a odborník Ayurveda Kimberly Snyder hovorí, že namiesto toho možno budete chcieť ísť naboso. Uzemnenie je koncept, ktorý vám môže pomôcť cítiť sa viac spojený so Zemou (doslova aj metaforicky), pričom potenciálne zlepšuje vaše celkové blaho. Člen Well+Good Rady vysvetľuje, čo je uzemnenie, ako začať a čo sa dá očakávať od tejto skúsenosti.

Pamätajte, že ste malý chlapec, prechádzanie naboso cez dvor? Cítil si sa tak slobodný! Ale bohužiaľ, tieto skúsenosti sa stávajú málo a ďaleko medzi tým, keď vyrastieme. Ako dospelí vždy nosíme topánky mimo domu-zriedka sa dotýkame špiny. Moderný život je navrhnutý tak, aby nám zabránil priamemu kontaktu so Zemou.

Tam prichádza uzemnenie. Tiež sa nazýva uzemnenie, uzemnenie sa vzťahuje na nadviazanie priameho kontaktu so zemským povrchom. Tento prístup umožňuje opätovné pripojenie s elektrónmi Zeme a získava tonu zdravých výhod.

V tomto sprievodcovi uzemnením sa dozviete všetko, čo potrebujete vedieť o tejto stratégii back-to-prirodzeného a ako to môže pozitívne ovplyvniť vaše zdravie, ako aj vašu krásu.

Čo je uzemnenie?

Naše telá si vyrábajú vlastnú elektrinu; Atómy, ktoré sú tvorené pozitívne nabitými protónmi, negatívne nabitými elektrónmi a neutrálne nabité neutróny sa vznášajú okolo nás. Moderná technológia je však schopná vyhodiť túto elektrickú energiu. Navyše, neustále vystavenie znečisťujúcim látkam a elektromagnetickým poliam technológie môže spôsobiť, že v našich telách sa vybudujú voľné radikály (alebo nepárové pozitívne ióny).

Spojenie so Zemou nás môže priviesť späť do vyváženého, ​​neutrálneho stavu.

Našťastie sa opätovné spojenie so Zemou môže priviesť späť do vyváženého, ​​neutrálneho stavu. Je to preto, že keď nadviazame kontakt, negatívne ióny z povrchu sa dostávajú do našich tiel a uvoľňujú voľné radikály, ktoré sme hromadili. Tieto voľné radikály boli spojené s predčasným starnutím, zápalom a chorobou. Je pozoruhodné, že sa vrátim do kontaktu (doslova!) S prírodou vás môže chrániť pred týmito problémami.

Aké výhody vám môžu priniesť?

Výskum neustále sleduje, koľko pre vás môže uzemniť, a povedzme, že výhody sú otváracie oči.

Ak sa snažíte chytiť ZZZ's, zvážte, že uzemnenie môže viesť k zlepšeniu spánku (čo môže pozitívne ovplyvniť vašu energiu, zatiaľ čo odvrátite depresiu, úzkosť a ďalšie problémy spojené s nespavosti). A keď ste hore, uzemnenie môže pomôcť znížiť zápal, ktorý môže spôsobiť alebo zhoršiť všetko od chronických chorôb až po predčasné starnutie. (Výskum naznačuje, že uzemnenie môže dokonca znížiť bolesť, stuhnutosť, opuch, začervenanie a ďalšie príznaky zápalu po zranení spôsobenom namáhavým alebo neznámym cvičením.)

Výskum neustále sleduje, koľko uzemnenia pre vás môže urobiť.

Naše zdravie kostí je niečo, na čo všetci musíme mať na vedomie, keď starneme. Našťastie správa v Časopis environmentálneho a verejného zdravia odhalilo, že uzemnenie môže mať za následok zníženie rizika osteoporózy. V skutočnosti študijné subjekty, ktoré strávili iba jednu noc uzemnenia, zažili menej straty vápnika a fosforu prostredníctvom svojich močových míľôčok spojených s vývojom osteoporózy.

Srdcové choroby sú samozrejme tiež veľkým problémom. Jedna štúdia z roku 2013 ukázala, že uzemnenie môže skutočne znížiť viskozitu krvi účastníka, ktorá je pozoruhodná, pretože viskozita krvi je rizikovým faktorom z hľadiska rozvoja srdcových chorôb.

Nemyslel si si, že sa tam zastavím,? Uzemnenie prichádza s tonou ďalších výhod, vrátane zlepšenej nálady, rýchlejších imunitných reakcií a, ako sa predtým dotýkalo ochrany pred EMFS.

Ako to môžete precvičiť?

Všetko, čo musíte urobiť, je dosiahnuť priamy kontakt s pokožkou s pôdou (alebo iným vodivým povrchom, ktorý je tiež v priamom kontakte so Zemou). Najjednoduchšou stratégiou uzemnenia je skĺznuť z topánok a prechádzať sa von, či už je to vo vašom trávnatom dvore, pláži alebo v miestnom parku. Môžete trénovať uzemnenie s nejakou vonkajšou meditáciou, záhradkárstvom bez rukavíc, jogou naboso alebo zdriemnutím trávou. Niektorý kontakt s vodou, ktorá je dirigentom, robí ho ešte silnejším, takže skúste chôdzu v orosenej tráve alebo na pláži priamo na okraji vody. Viem!

Ak žijete v podnebí, ktoré má studené zimy, nebojte sa-nemusíte chodiť po zamrznutej pôde. Existuje celý rad uzemných listov a rohoží, ktoré poskytujú podobné výhody. Elektróny Zeme budú cestovať cez zemný drôt a na podložku, ponáhľa sa telom.

Niet divu, že sa cítime v pokoji, keď sme v prírode-prvky vo vnútri sa zhodujú s tými, ktorí sú mimo nás.

Ayurveda nás učí, že päť prvkov nachádzajúcich sa v prírode (oheň, zem, voda, vzduch a priestor) sú rovnaké, ktoré tvoria naše telá. Niet divu, že sa cítime v pokoji, keď sme v prírode-prvky v nás sa zhodujú s tými, ktorí sú mimo nás, a tak dosiahne rovnováhu. Dúfajme, že teraz ste na palube. Takže s tým sa uvidíme vonku!

Dobre+dobrý člen rady Kimberly Snyder, CN, je New York Times Najlepší autor Roztok detoxikácie krásy, Krása detoxikácia jedál a Krása detoxikačná sila, a spoluautor spoločnosti Rybárska krása, s Deepak Chopra. Jej populárny blog o kráse, Kimberlysnyder.com, obsahuje recepty a výrobky inšpirované ajurvédou-a je tiež tvorcom Glow Bio, Organic Juice, Smoothie a Cleanse Company.

O čom by mal Kimberly písať ďalej? Pošlite svoje otázky a návrhyodborní[email protected].