Prečo každá žena, ktorú poznám, hovorí, že je vyčerpaná?
Pridajte alkohol a kávu, dve svorky, ktoré ďalej vyčerpávajú živiny a telesnú vodu cez obličky; chronický vysoký stres, vďaka ktorému je horčík rýchlejšie vymieňať horčík; a lieky, ako sú krvné tlaky a blokátory žalúdka, ktoré znižujú absorpciu živín alebo zvyšujú ich vylučovanie, a máte recept na prehnanú, ale výživovo zaniknutú populáciu.
Máte problémy s črevou
Naše baktérie, bilióny z nich, ktoré žijú v našom čreve a regulujú naše imunitné systémy, tiež regulujú naše mozgy. Robia veľa práce. Tieto baktérie vyrábajú neurotransmitery, ktoré sa dostanú cez črevnú stenu. Spúšťajú tiež nervový systém, ktorý vytvára v mozgu neurotransmitery ako serotonín a kyselina gama-aminobutylová (alebo GABA) a zvládajú proces zápalu v imunitnom systéme, vďaka ktorému sa ľudia cítia hmlistí.
Jeden z mojich pacientov prišiel s príznakmi mozgovej hmly a únavy. Testy stolice zistili, že mala v čreve nadmerne rastúce droždie. Pomohli sme jej to vyriešiť prostredníctvom diéty s nízkym obsahom cukru, antimykotických liekov a protiplesňových bylín. Jej mozgová hmla sa zdvihla.
Nikto by nemal byť neustále unavený. Nie je to normálne a váš lekár by vám nikdy nemal povedať, že potrebujete viac spať.
Pôvodne zverejnené 26. apríla 2017. Aktualizované 30. júna 2018.
Robin Berzin, MD, je zakladateľom a generálnym riaditeľom spoločnosti Parsley Health, inovatívna prax primárnej starostlivosti s kanceláriami v New Yorku, Los Angeles a San Franciscu. DR. Berzin navštevoval lekársku fakultu na Columbia University a je tiež certifikovaným inštruktorom jogy a učiteľom meditácie.
Tu je návod, ako Gwyneth Paltrow zmenila svoju vlastnú skúsenosť s únavou nadobličiek na nové doplnkové bočné zhon. A Selena Gomez zdieľa svoje metódy zvládania úzkosti a depresie.
