To sa stane s vašim telom, ak sa nikdy nestrejete

„Nakoniec budú mať následky, pretože vaše kĺby sa nepohybujú v celom ich pohybe, takže by ste mohli skončiť ťahaním fascie a ublížením vašich kĺbov,“ hovorí Heimann. Tesnosť kdekoľvek v tele môže spôsobiť zvlnený efekt, ktorý vedie k zraneniam, ktoré nie sú ani Zavrieť k tejto nehnuteľnej fascii. Napríklad bežci alebo cyklisti s tesnými flexormi bedra môžu mať zranenia kolena. Medzitým bežci a cyklisti, ktorí vedia, že sú náchylní k tomu, aby mali tesné boky (a natiahli ich) ľahšie odvrátili tieto zranenia.

To je dôvod, prečo sú všetky tie hamstring, štvorkolky a hrudné úseky také dôležité, ale Heimann zdôrazňuje, že mať zdravú fasciu trvá viac ako len to, že má zdravú fasciu. Je to naozaj o pohybe vášho tela najrôznejším spôsobom, že môžete, aby vaša fascia mala celý rad zážitkov, ktoré ho naučia, ako podporovať vaše každý pohyb. Natiahnutie nie je o tom, ako robiť rozdelenia; je to o napätí tela, aby sa pohyboval spôsobom, ktorý milujete.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.