Toto sú imunitné zložky, ktoré naturopatický lekár vždy drží po ruke
Podľa Erin Stokes, ND, registrovaného naturopatického lekára a lekárskeho riaditeľa Megafood®, váš imunitný systém prechádza ďalším stresom počas zimných mesiacov. Ale keďže nemôžete ovládať ročné obdobia (ak iba), existuje niekoľko vecí môcť urobiť, aby ste si udržali zdravú imunitnú reakciu.*
„Sú chvíle, keď všetci potrebujeme ďalšiu imunitnú podporu a počas chladných zimných mesiacov zažívame pridané stresory,“ hovorí Stokes. „Keď teplota začne klesať, je dôležité sa ubezpečiť, že váš imunitný systém nie je.„
Aby ste vám pomohli cítiť sa čo najlepšie, spoločnosť Stokes odporúča zásoby ingrediencií podporujúcich imunitu--a to v reálnom občerstvení vo vašej chladničke alebo sa nachádzajú v doplnkoch ako Megafood, ktoré využívajú skutočné jedlo pestované dôveryhodnými farmármi IRL plus pridané výživné látky na vytvorenie prémiové doplnky.
Prejdite nadol, aby ste sa dozvedeli viac o štyroch ingredienciách podporujúcich imunitu, aby ste udržali na palube.
Vitamín C
Kráľ ingrediencií podporujúcich imunitu je každý, kto sa chystá, ale podľa údajov z CDC má 15 miliónov ľudí stále nízku hladinu vitamínu C v krvi.
Zvýšenie týchto hladín je dôležité, pretože vitamín C podporuje zdravú imunitnú funkciu akumuláciou v určitých imunitných bunkách, ktoré pomáhajú tvoriť „obranný tím“, hovorí Stokes.
Ak si chcete dať náraz vitamínu C, nakladajte na potraviny ako brokolica, cantaloupe a paradajky, alebo pop z dvoch megafoodových imunitných obranných tabliet, ktoré obsahujú 250 miligramov vitamínu C spolu s organickými pomarančmi. Alebo, ak by ste radšej skutočne ochutnať Vaše pomaranče, vyskúšajte gumový vitamín, ktorý sa vyrába bez akýchkoľvek umelých alebo pridaných farieb a príchutí a obsahuje iba dva gramy cukru na porciu (o 60 percent menej cukru ako vedúca značka gummy s prírodným kanálom pri dvoch gramoch cukru na porciu v porovnaní s piatimi gramami).
Čierna brána
Zábavný fakt: Hippokrates (viete, otec modernej medicíny) označovaný ako „medicínsky hrudník“, takže viete, že jeho výhody musia byť legitímne. Bobule slivky zafarbené sa používajú už stovky rokov na podporu optimálneho imunitného zdravia, hovorí Stokes a ich sfarbenie je súčasťou toho, čo z nich robí takúto silu.*
„Tmavo fialové bobule obsahujú antokyany, typ flavonoidu, ktorý sa nachádza aj v iných hlboko pigmentovaných ovociach, ako sú čučoriedky, maliny a bilberries,“ hovorí Stokes.
Zinok
Vitamín C by mohol získať všetku slávu, ale zinok je výživa Stokes nazýva náš „imunitný minerál powerhouse“, pretože pomáha podporovať zdravú imunitnú funkciu.*
Väčšinou nájdete zinok v živočíšnych výrobkoch, ako je mäso, mäkkýše, mlieko a vajcia, ale ak ste jedlík na rastlinnej farbe, môžete ho tiež získať z strukovín, orechov a tmavej čokolády (áno)-alebo chytiť päť miligramy (45 percent navrhovanej dennej hodnoty) od imunitnej obrany.* Akoby ste potrebovali výhovorku na jedenie horkej čokolády po každom jedle.
Echinacea
Konečná lekcia v neposudzovaní knihy podľa jej obalu: Echinacea-tiež známa ako fialový kužeľový meter, vyzerá ako pekná kvetina, ale v skutočnosti je to horká bylina bohatá na fytonutrient, ktorá je známa pre pohon imunitného systému.* Hovorte o tajnej superveľmoci.
Domorodí Američania používali rastlinu v rôznych situáciách, hovorí Stokes a zvyčajne uvarili okvetné lístky do čaju. Ale môžete preskočiť strmovanie a stále skórovať výhody od imunitnej obrany Megafood,* ktorá má 500 miligramov extraktu z Echinacea. Najlepšia časť: Nemusíte sa ani naučiť, ako to vysloviť.
Klepnutím na všetky tieto imunitné prísady podporujúce imunitu je výhra, ktorá vám pomôže cítiť sa čo najlepšie a ušetriť priestor vo vašej lekárnickej skrinke. "Keď kombinujete botaniky a živiny do jedného vzorca, ste schopní čerpať z pozitívnych výhod každej zložky v jednom vhodnom receptúre," hovorí Stokes. Takže keď cítite potrebu túto zimu a ďalej, vezmite dve tablety imunitnej obrany Megafood na päť dní a nezabudnite odpočívať.
Doplnky imunity nakupujte
Kúpiť teraz imunitnú obranu* $ 16 Kúpte si teraz Gummy C Defense-Tandy Citrus 18 dolárov Kúpte si teraz imunitná podpora pre elderberry* Gummy 23 $ Kúpte si teraz imunitná obrana* Probiotiká stabilné na poličky 32 dolárov Kúpte si teraz vitamín D-3 1 000 $ 13 Kúpte si Denné deti Denná imunitná výživová posilňovacia prášok ™ 25 dolárovSponzorovaný spoločnosťou Megafood®
Horná fotografia: Getty Images/Vivanity
*Tieto vyhlásenia neboli hodnotené Úradom potravín a liečiv. Účelom tohto produktu nie je diagnostikovať, liečiť, liečiť alebo zabrániť akejkoľvek chorobe.
