Najjednoduchšie letné občerstvenie vás vážne prekvapí

S zabaleným letným rozvrhom, ktorý vás odovzdáva od tréningov k práci po sociálne zákazky a späť, sú prenosné občerstvenie kľúčové (povedzme nie Hanger). Ale ak ste unavení zo svojho obvyklého baru suchého múr, vyskúšajte túto aktualizáciu: syr Muuna® Syr.

Predtým, ako si vyberiete nos a budete mať flashbacky na raňajky v dome svojich starých rodičov, počúvajte: Toto je určite nie Chata vašej babičky.

Muunaova reimaginovaná verzia berie krémovosť na maximu. Muuna zabalí mega dávku proteínu (neuveriteľných 19 gramov v 5.3 unca obyčajná odroda) Bez akýchkoľvek umelých chutí, farieb alebo sladidiel.

Poháre s jedným zápisom Muuny (ktoré sa dodávajú v príchutí obyčajného a ovocného dna, ako je mango, ananás, broskyňa, jahoda a čučoriedka) sú rušnou dievčenskou záchrannou milosťou pre občerstvenie alebo jedlo s vysokým obsahom bielkovín.

Navyše, použitie bielkovinovej muuny namiesto kyslej smotany, mayo alebo mlieka v receptoch, ako sú smoothies, poklesy alebo dokonca miešané vajcia vytočí zdravotný faktor vašich obľúbených potravín do zárezu. Zvážte to novú tajnú ingredienciu svojej kuchyne.

Prejdite nadol na štyri zdravé a chutné nápady a recepty na každú dennú dobu (pretože syr chaty určite nie je len na raňajky).

Raňajky: ovocný šálka syra Muuna Chata

Viete, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa, ale kto má čas na varenie celého roztiahnutia v štýle brunch každé ráno? Poháre Muuny s jedným zápisom vyriešia vekový hlavolam so všetkou výživou, ktorú potrebujete na podporu svojich rušných rán (la 15 gramov proteínu a 2.5 gramov zdravých tukov na 5.3 -uncový kontajner), bez Určite vás neskoro do práce.

Urobte to ako miska smoothie: Pridajte jablká, bobule, múry, orechy alebo dokonca mrholenie medu, aby ste dosiahli svoj pohár Muuna. Raňajky na cestách nikdy nevyzerali krajšie.

Obed: Dijon Dill Salmon Salad

Nikdy by ste si nehovorili, že toto jedlo bolo vyrobené bez majonézy, ale jednoduchá substitúcia je oveľa výživnejšia. S neuveriteľnými 19 gramami bielkovín za 5.3-unca s jedným serverom kontajnera s nízkym obsahom chalupy Muuny, tento obed je navrhnutý tak, aby vás udržal plný až do večere.

Výnosy 2 porcie

Prísady
15 oz. konzervovaný cícer, vypustený a opláchnutý
½ Polievkový olivový olej s extra panenským olejom
1 lyžička údená paprika, rozdelená
Soľ a korenie, podľa chuti
5 oz. divoký konzervovaný/balený losos
1 Muuna 5.3 oz. nádoba s nízkym obsahom pečiva chalupy
½ kocky uhorka
2 lyžice kapary
1½ Horčica
1 lyžica citrónovej šťavy
½ LSP sušená kôpla (alebo 2 lyžice nasekaného čerstvého kôpru)
Nakrájaný chlieb alebo veľké listy zeleného listu šalátu

1. Predhrievajte rúru na 425 stupňov. Hoďte cícer s olivovým olejom, polovica údenej papriky, soľ a korenie a roztiahnuté na podšívku na pečenie. Pečte 15 minút za občasného miešania do zlatého a chrumkavého.

2. Počas cíceru pečie, pripravte šalát z lososa kombináciou lososa, tvarohu, uhorky, kapary, dijonu, citrónovej šťavy, kôpru, zostávajúcej údenej papriky, soli a korenia vo veľkej miske. Zmiešajte, kým nie je dobre kombinovaná.

3. Pred podávaním pridajte cíceru do zmesi a jemne premiešajte, aby sa skombinovali.

4. Podávame s hlávkovým zábalom alebo opečeným chlebom.

Občerstvenie: jahodová mincovňa avo-cottage toast

Toto nie je váš priemerný avokádo toast. Doprajte svojmu obľúbenému zelenému občerstveniu hlavnú aktualizáciu (a vyskočte z vašich 3 p.m. prepad) so smotanovou chalupou, šťavnaté jahody a zing mäty.

Výnosy 1 porcia

Prísady
1 plátok chrumkavý celozrnný chlieb, opekaný
1/3 čerstvé avokádo
2-3 lyžica s nízkym množstvom plainky Muuna Syr
1 lyžička čerstvej mäty, nasekané
2 čerstvé jahody, plátky

1. Nakrájané avokádo natiahnite na chlieb a vrcholom je syr.

2. Ozdobte mätou a nakrájané jahody.

Dezert: ružová bobule pekná krém

Pretože leto vyžaduje zmrzlinu, ale niekedy by ste sa mohli bez všetkého toho cukru zaoberať. Použitím jahodového syra Muuna (s iba 10 gramami cukru) je potrebný stroj na krémovú zmrzlinu über. Pro Tip: Svoje smoothie po tréningu pre túto zmes bobúľ a získajte všetok proteín, ktorý potrebujete na uzdravenie, a zároveň uspokojte svoje sladké zuby.

Výnosy 2 porcie

Prísady
1 munna 5.3 oz. kontajnerová jahodová chata
2 mrazené banány
½ pohár mrazené maliny a jahody

1. V kuchynskom robote pridajte všetky ingrediencie a miešajte, kým sa kombinujú. Spočiatku bude konzistencia robustná, ale keď sa banán mierne zahreje, bude sa vyhladiť a stane sa skôr ako zmrzlina. Naberajte do misky a podávajte s polevou podľa vášho výberu.

2. Ak by ste chceli, aby bola konzistencia o niečo tvrdšia (skôr ako zmrzlina kúpená v obchode ako mäkká podávanie), vložte pekný krém do nádoby a zamrznite jednu až dve hodiny.

V spolupráci s Muunou

Fotografie: Muuna