Toto posuvné cvičenie na tónovanie nôh je vašou nový

Dostal tri minúty? Skvelý! Potom ste dokonale pripravení na stlačenie týchto pohybov nôh na svaly s projektom Equinox Instructor Megan Roup.

Bývalá tanečnica Brooklyn Nets (ktorá tiež učí v Athlete) rozlieva svoje tajomstvá za to, že sa dostane do efektívneho popálenia, keď máte iba krátke cvičebné okno. „Výpady a drepy jednoducho pridávajú pekný prvok, kde po pár minútach cítite popáleninu,“ radí.

Všetko, čo potrebujete, sú posúvače, ktoré vám pomáhajú kĺzať po podlahe (uterák funguje rovnako dobre), ľahké závažia, ak chcete zvýšiť faktor výzvy, a ak uprednostňujete tréningový kamarát. Na demonštráciu, Roup vynecháva niektoré vážne vedomosti o tónovaní spolu s BFF Ashley Mills, pretože potenie je vždy lepšie, správne?

A aj keď sa budete zameriavať na svoje stonky, Roup hovorí, že zvyšok vášho tela nebude vynechaný. „Je to pohyb s celkovým telom, takže nohy, glutes, abs, zbrane. Všetko je zapojené, a to je to, čo ho robí tak skvelým.„

Streamujte úplné cvičenie vyššie, aby ste sa naučili tieto pohyby, kde sa nachádzali, a prejdite nadol do nákupu všetkých Athleta Activewear.

Athleta Workout must-haves

Kúpte si teraz vysoké precízne precízne 7/8 členka členka pevne 89 dolárov Kúpte si teraz Obnovenie podprsenky 49 dolárov Kúpte si teraz Essence Low Tank 39 $ 39 Kúpte si teraz Coloblocked pohyb Bralette 49 dolárov Kúpte si teraz tajný Trucol Capri $ 98 Kúpte si teraz Camino Wrap 89 dolárov Kúpte si teraz vysoké vzostupné tropické presnosť 7/8 členku pevne 84 dolárov Kúpte si teraz bezproblémové dvojnásobok pod podprsenkou 44 dolárov kúpiť teraz vysoké zvýšenie presnosti 7/8 členku pevne 89 dolárov

V spolupráci s Athletou