8 natiahne fyzioterapeut každé ráno, aby začal svoj deň

Ďalej, polovica kľačiek, pózy, výpady a dokonca aj niektoré dosky (nebojte sa-nebudete držať pozíciu dlho), pomôže jemne prebudiť vaše flexory bedra, ktoré sa môžu skrátiť, keď trávite dlhé obdobie sedenia.

Nakoniec, stála séria, v ktorej si natiahnete ramená, otvoríte hrudník a vytvoríte priestor v dolnej časti chrbta, pripraví sa na to, aby ste sa cítili „voľnejšie, viac mobilné a pripravené na riešenie dňa“, Dr. Yu hovorí.

Takže sme vás presvedčili, aby ste nastavili váš alarm o 14 minút skôr? Dajte mu výstrel: Vaše telo vám za to poďakuje.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.