Ak pracujete s rukami, budete chcieť vyskúšať túto 15-minútovú rutinu Pilates na bolesť zápästia

Očakávajte veľa opakovaných pohybov paží, ktoré zahŕňajú dosiahnutie a používanie celého rozsahu pohybu v pleciach v tomto tréningu. Neexistuje žiadny krok, ktorý Spencer nevysvetľuje veselou, zábavnou a ľahko zrozumiteľnou dodávkou. Keď rozširujete ruky, hore a okolo, s pridanými pohybmi rúk na podporu silných zápästia, ponúka užitočné vizuály ako „Na strope je milión dolárov."

Pravidelne robiť túto 15-minútovú sériu vám môže pomôcť „Choďte od priateľského k zápästiam k bezplatnému ma-mafke“, ako to uvádza Spencer. Čokoľvek je, samozrejme, voliteľné a najlepšia časť? V dohľade nie sú žiadne energické, na všetkých štyroch pohyboch.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.