5 najzdravších džúsov, na ktoré sa dá dosiahnuť, keď ste na cestách
"Štiaky sú skvelým spôsobom, ako získať vitamíny a živiny, ktoré pravidelne nedostávate prostredníctvom stravy," hovorí Bauer. "Väčšina ľudí neje toľko ovocia a zeleniny za deň, ako sa dostanú do jednej šťavy."."
Podľa výživy Heather Bauer tu nie sú v žiadnom konkrétnom poradí 5 najzdravších šťavy za drapáky.
Naked Juice Kale sako, 2 doláre.68
Nahá šťava existuje už od 80. rokov a podľa Bauera je to skvelá značka, pretože všetky jej šťavy nie sú kladené. Jej najvyšší výber je sako kale, ktorý sa kope-do 200 kalórií vyrába za skvelé raňajky alebo v polovici popoludnia občerstvenie. Zatiaľ čo trendovacia trendy Kale sa mohla trochu tlmiť, „stále je to výživa,“ hovorí výživa. Pridajte pomaranče a zázvor a máte dotyk sladkosti s podporou imunity na zavedenie.
Suja Twilight Protein, 2 doláre.48
"Suja je jednou z mojich najobľúbenejších ľahko dostupných šťavy," Raves Bauer. „Je to všetko organické a ne-GMO, čo je pôsobivý záväzok pri práci s rozsiahlymi produktmi."
Aj keď je fanúšikom Suja's Elements Line (ktorá má tendenciu mať menej cukru v porovnaní s inými šťavami), jej výber je skvelá voľba súmraku-, pretože, ako zdôrazňuje Bauer, na 10 gramoch obsahuje oveľa viac bielkovín ako priemerná šťava. (Nehovoriac o skutočnosti, že je schválený vegánsky, s bielkovinami hrachu a mandľového mlieka tvoria základňu.) Navyše, má 4 gramy vlákniny, čo vám pomáha cítiť sa skutočne spokojne s dozorom, ak ste, povedzme, uviaznete v premávke na nárazníku alebo uväznení na letisku a čaká na oneskorený let.
Evolúcia čerstvé sladké zelené a zázvor, ceny sa líšia
Evolution Fresh získava vážne Brownie body v Bauerovej knihe za to, že je super prístupný, pretože je k dispozícii v Starbucks a Starbucks, je všade všade. Ale evolučné džúsy nie sú všetky organické, takže buďte opatrní, aby ste hľadali tie, ktoré sú, varuje. Ak je to možné, siahnite po sladkých zelených a zázvoru Evolution, o ktorej Bauer hovorí, že by mala na raňajky, povedzme, tvrdo varené vajíčko pre bielkoviny. Je to ekologické, ne-GMO a dobré na kalóriách a cukrových frontoch. Ak chcete byť super momentov, evolučný organický kokosový matcha je zdravý, na bode.
Original Superfood Odwalla, ceny sa líšia
Odwalla je jednou z najviac všadeprítomných značiek a Bauer ponúka toto slovo opatrnosti každému, kto má problém s lepkom: hoci ľudia často predpokladajú, že smoothies a džúsy sú bezlepkové, nie všetky ponuky Odwally sú (niektoré obsahujú veci ako pšeničné náklony, napríklad). Nezabudnite skontrolovať štítok.
Smoothie línia Odwally je robustnejšia ako jej šťavy a Bauer je veľký fanúšik pôvodných superfood. "Kanel a spirulina znamenajú, že sa dostanete do zelene, ale sladkosť z ovocia uľahčuje pitie ako rovné zelené šťavy," hovorí Bauer. "S 250 kalórmi je to dobré raňajky.".“(Varovanie v cukre: Ak na ňom odrezávate, všimnite si, že táto fľaša je určite na vysokej strane, na 51 gramoch.)
1915 Bolthouse Farms Strawberry, 3 doláre.99
O asi v roku 1915 je veľa, čo je v roku 1915, nová rada šťavy z studena: sú organické, ne-GMO a prichádzajú do fľaše pod 4 doláre za fľašu. Aj keď existuje možnosť zabalených na zelenoch, Bauer's Pick Feature iba Strawberry, Hruška, jablko a citrón, s kokosovou vodnou základňou.
„Je to iba 90 kalórií, ale zabalí výživu! Páči sa mi, že kokosová voda je prvou ingredienciou, pretože je skvelým zdrojom draslíka a pomáha znižovať celkový obsah cukru, “hovorí Bauer. Odporúča sa siahať pred skorým ranným tréningom alebo v polovici ráno, keď túžite po občerstvení.
Nevidíte jednu z týchto značiek na polici? Tu je návod, ako určiť najlepšiu možnosť šťavy, bez ohľadu na to, kde ste. A ak máte čas, tu sú nejaké recepty na zelenú šťavu, aby ste sa vytvorili.
