Začiatok vášho dňa týmto protizápalovým kokosovým šikanovaním Latte je výkonný pohyb pre váš črevný mikrobióm

Okrem podpory trávenia Sauceda tvrdí, že prebiotiká, ako je inulín, môže produkovať mastné kyseliny s krátkym reťazcom, ktoré pomáhajú udržiavať výstelku vášho čreva silné. "Preto často vidíte zdravie čreva spojeného s imunitou alebo počujete termín„ netesnosť čreva “, hovorí Sauceda. "Chceme udržať túto bariéru pevne.". A prebiotiká môžu byť palivom pre črevné baktérie, ktoré môžu pomôcť udržať túto bariéru."

Na základe toho, že je bez kofeínu, recept Charles 'Chanker Latte tiež čísla, ktorá je menej dehydratácia ako typická šálka kávy. Je to preto, že kofeín je známy diuretický a môže spôsobiť zápal v tele. Okrem toho Sauceda poznamenáva, že začatie vášho dňa nápojom bohatým na vlákninu a kokosové mlieko je uspokojivejšie a energizujúce ako jednoduchý čierny šálka Joe. "Vlákno pomáha spomaliť trávenie a udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi," hovorí. „Kokosové mlieko má v sebe nejaký dobrý tuk, čo vám tiež pomôže poháňať vás počas ranných stretnutí.“(Len nerobte chybu pri preskočení raňajok v dňoch, keď popíšete tento upokojujúci nápojový kožušina, nie je jedlo, ľudia!)

Pre pridanú príchuť, Charles rád dokončuje rannú latte založenú na čakanstve s pomlčkou škorice. Aj keď je voliteľným krokom, môže mať potenciálne veľké výhody: existuje vedecký výskum, ktorý naznačuje, že škorica nemá iba protizápalové vlastnosti, ale aj antimikrobiálne a protinádorové účinky, ale aj antimikrobiálne a protinádorové účinky. Je tiež bohatá na polyfenoly, zlúčenina, ktorá v krvi znižuje hladiny triglyceridu (zlá forma cholesterolu). "Cinnamon môže mať veľmi silné účinky aj v malých množstvách, najmä ak je to niečo, čo pijete každé ráno-to všetko sčítava," hovorí Sauceda.

Tu je návod, ako si vybičovať recept protizápalového šikanovania z Latte recept od Heal Me Delicious. (FYI: Zatiaľ čo Charles hovorí, že sa teší z procesu praženia škriatkovej a púpava, tiež poznamenáva, že sú tiež k dispozícii vopred vopred, ak by ste radšej preskočili tento krok kvôli úsporu času ráno ráno.)

Protizápalová púpavka a recept na šikantku latte od Heal Me Delicious

Prísady
2 lyžičky pečené koreň púpava
1 lyžička pečená koreň čakanky
1/4 šálky kokosového mlieka, dusené
Pomlčka škorice

1. Ak ešte nie je pražená, pečte púpavu a čakanku v vyhrievanej panvici 3 až 5 minút, za stáleho miešania, kým nevydávajú opečenú vôňu.

2. Vložte koreň púpava a čakanky do čajového hrnca alebo do francúzskeho lisu a prikryte sa vriacou vodou. Nechajte strmať 5 minút.

3. Medzitým vložte kokosové mlieko bez tuku, kokosové mlieko do mlieka. Parra, kým nie je spenená.

4. Nalejte strmý čaj do hrnčekov a vrchol s peneným mliekom a pomlčkou škorice.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.