Just Dance New Research ukazuje zdravotné výhody trasenia koristi

Autor: Stephanie Castillo na prevenciu.com

Takže si myslíte, že nemôžete tancovať? Sme tu, aby sme vám to povedali: Neexistuje žiadny správny alebo nesprávny spôsob, ako otrasiť, že korisť-a robiť to môže byť veľmi dobre, čo potrebujete, nájdete nový výskum.

Švédski vedci, ktorí píšu v Archívy pediatrie a adolescentnej medicíny, Študovalo 112 dospievajúcich dievčat, ktoré zápasili s problémami vrátane bolesti krku a chrbta, stresu, úzkosti a depresie. Polovica dievčat sa zúčastnila týždenných tanečných kurzov, zatiaľ čo druhá polovica nie. Výsledky? Dievčatá, ktoré absolvovali tanečné kurzy, zlepšili svoje duševné zdravie a hlásili podporu účinkov pozitívnych na náladu, ktoré trvalo až osem mesiacov po ukončení tried.

„Podľa týchto výsledkov môže tanec napriek problémom, ako sú stres a ďalšie potenciálne výzvy v tom, že sú dospievajúcim dievča , v tlačovej správe. „[To] môže prispieť k trvalým novým zdravým návykom.„

Samozrejme, nemusíte byť dospievajúcim (alebo profesionálnym tanečníkom), aby ste tieto výhody ťažili.

Pokračujte v čítaní piatich odrôd tanca, aby ste sa trvali na lepšiu náladu ..

Viac čítania z prevencie.com:

Joga predstavuje porazenie nespavosti
9 Imunita podporujúce energetické potraviny