Norma Kamali má radu desaťročia po dobu starnutia * neuveriteľne *

Tipy na dlhovekosť pre vaše 30. roky

Keď vstúpite do 30 rokov, očakávania majú tendenciu bežať vysoko. Možno vás zaujíma, či je vaša kariéra na dobrej ceste alebo či je váš milostný život taký uspokojivý, ako by mohol byť. Ak veci nevyzerajú tak, ako ste si predstavovali, je ľahké sa cítiť, akoby všetci ostatní majú svoj život spolu. Hádajte čo: Nie sú. Nikto Má to všetko spolu o 30. Sľubujem ti, život ťa neprechádza!

Nikto to nemá spolu o 30.

Preto je také dôležité odolať porovnaniu s ostatnými ľuďmi. Namiesto toho začnite s nimi interagovať. Tvárou v tvár. Koža sa dotýka pokožky. Najmä po uplynulom roku izolácie vás úzko spojenie s inými ľudskými bytosťami znovu pripojí s potešením z podniku a komunity. Vyhľadajte starostlivosť o vzťahy, ktoré zahŕňajú dobré rozhovory, čestnosť a prijatie. To isté platí pre váš vzťah so sebou. Keď sa budete správať s láskou a úctou, vytiahnete od ostatných viac lásky a úcty. Ak internalizujete túto vieru vo vašich 30. rokoch, bude vám to dobre slúžiť pre nadchádzajúce roky.

Tipy na dlhovekosť pre vaše 40. roky

Vaše 40. roky sú vynikajúce desaťročie. Tu je dôvod. V čase, keď ste vo svojich štyridsiatych rokoch, viete, kto ste a robíte veci, ktoré sa dejú. Máte odborné znalosti, dôveru a nejakú vnútornú múdrosť. (A môžete to tiež speňažiť!)

Vaše 40. roky sú vynikajúce desaťročie.

Je to tiež čas zmeny. V určitom okamihu sa vydáte do perimenopauzy, so všetkými fyzickými a emocionálnymi zmenami, ktoré s tým prichádzajú. Tu budete chcieť zosilniť stratégiu stravy/cvičenia/spánku. Bez ohľadu na to, aké hrozné sa cítite alebo aké horúce je vaše telo, cvičenie zlepší vašu náladu a fyzický stav. Možno budete musieť zmeniť typ tréningov, ktoré robíte, ale neprestaňte sa pohybovať! Tiež odporúčam, aby ste prestali piť kofeín a alkohol. Obe ovplyvňujú hormóny a prechádzate hormonálnymi zmenami. Prečo znášať niečo, čo už ovplyvňuje to, ako sa cítite?

Tipy na dlhovekosť pre 50 rokov

V tomto desaťročí môžete začať cítiť svoj vek neočakávaným spôsobom. Napríklad, možno ste úspešne speňažovali svoje kariérne zručnosti, ale niektorí zamestnávatelia si myslia, že vaše skúsenosti sú príliš drahé. Alebo sa vy a partner v priebehu rokov rozrástol. Namiesto toho, aby ste predvolene pokračovali v starých návykoch, použite túto príležitosť na premýšľanie o tom, či stále chcete veci, ktoré ste chceli. Mohol by nastať čas na zmenu kariéry, alebo možno vy a váš partner musíte rokovať o spôsoboch, ako váš vzťah znova spievať.

Toto je desaťročie na prehodnotenie a znovuobjavenie.

Toto je desaťročie na prehodnotenie a znovuobjavenie. Už ste dosiahli osobné míľniky-vzdelávanie, vzťahy, rodičovstvo-tak je čas preskúmať, kto ste teraz. Proces zmeny je zriedka ľahký, najmä ak je už dávno oneskorený. Ale sledovaním požadovaného života vytvoríte budúcnosť, ktorá vyzerá takto.

Tipy na dlhovekosť pre vaše 60. a neskôr

Skvelá vec na tom, že ste vo vašich 60. rokoch, je to, že ste získali veľa múdrosti. Máte toľko zdravého rozumu (iné meno pre životnú skúsenosť!) a váš životný účel je veľmi jasný. To je to, na čom budete pracovať počas tohto desaťročia. Je to skutočný dôvod, prečo ste tu.

Odmietnuť falošnú predstavu, že starnutie znamená, že už nie ste relevantný.

V tejto dekáde sa zdravotné problémy vyskytujú častejšie. Niektoré sú genetické a nemôžeme zmeniť to, čo je v našich génoch. Iným sa však dá vyhnúť alebo dobre zvládnuť stravou, cvičením a spánkom. (Snímanie vzoru tu?) Tiež vás povzbudzujem, aby ste odmietli falošnú predstavu, že starnutie znamená, že už nie ste relevantné, alebo že vaše najlepšie dni sú za vami. Buďte otvorení novým nápadom a možnostiam. Napríklad som nikdy nečakal, že sa stretnem so svojou dušou v 65 rokoch, ale bol som v otvorenom stave mysle a bol tiež v tom stave mysle. Všetko spadalo na svoje miesto.

Teraz mám 70. roky a veci sa cítia ako vývoj z toho, ako som sa cítil v 60. rokoch. Cítim sa ešte lepšie a intenzívnejšie o živote a mojom účele. Pokiaľ ide o 80. roky a neskôr? Dajte mi ešte pár rokov, aby som sa tam dostal, ale som presvedčený, že budú jedinečne prospešní. A ak sa o seba záleží na tom, že sa dnes začína-čokoľvek vo svojom veku!-Aj váš bude.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.