Svätá bazalka môže nízky kľúč pomôcť vášmu telu zvládnuť stres lepšie-je to, ako

Skutočnosť, že Svätá bazalka môže pomôcť vyvážiť hladinu cukru v krvi, priamo súvisí s jej prvou výhodou, ktorá pomáha telu vyrovnať sa so stresom. Keď je hladina cukru v krvi stabilná, vaša nálada má tendenciu byť tiež. A keď je vaša nálada stabilná, je ľahšie sa vysporiadať so stresom.

Ďalšia bylina, ktorá pomáha pri hladine cukru v krvi: škorica. Pozrite si video nižšie a dozviete sa, ako:

3. Má antioxidačné vlastnosti

Aj keď je to stále oblasť prebiehajúceho výskumu, „došlo k mnohým vedeckým štúdiám, ktoré ukazujú rôzne spôsoby, ako sa prejavujú antioxidačné vlastnosti Svätého Basil,“ hovorí Robinett, “hovorí Robinett. Jedným z takýchto spôsobov je podpora zdravia pečene, vedci z dôkazov našli aspoň v štúdiách vykonaných na potkanoch. „Je to niečo ako tonikum pre pečeň,“ hovorí Robinett.

4. Mohlo by to zvýšiť kognitívnu funkciu

Ďalšou výhodou antioxidačných vlastností Svätej Basil je to, že by mohla pomôcť so zdravím mozgu. Jedna malá štúdia zistila, že dospelí, ktorí pravidelne užívali Svätú bazalku počas 15 dní, zažili podporu kognitívnej funkcie v porovnaní s účastníkmi, ktorým bola poskytnutá placebo, hoci na potvrdenie tejto výhody je potrebných viac výskumu.

5. Je to antibakteriálne

Ďalším prospešným svätým bazalkou, ktorú Robinett spomína, je to, že je antibakteriálny a protiplesňový. Jeden vedecký článok o byline hovorí, že preto sa bylina tradične používa na liečbu bolesti žalúdka a bežného prechladnutia; funguje to na tom, aby pomohla zabíjať zlé baktérie. Existujú dokonca nejaké dôkazy, ktoré by naznačovali, že by sa dalo bezpečne použiť ako ústna voda.

Ako najlepšie využiť svätú bazalku na využitie svojich výhod

Ak vás tieto výhody prinútili vyskúšať Svätú bazalku, Robinett má niekoľko rôznych návrhov. „Svätá bazalka je naozaj príjemná na to, aby si vychutnala ako čaj, ale môžete ju konzumovať aj ako kapsula alebo ako tinktúra, ktorá bude o niečo silnejšia ako čaj,“ hovorí. Rovnako ako mnoho adaptogénov, aj Svätá bazalka funguje najlepšie, ak sa v priebehu času pravidelne konzumuje. Či už sa rozhodnete mať ho ako čaj, kapsulu alebo tinktúru, zamerajte sa na dávkovanie asi 300 miligramov.

Zatiaľ čo Svätá bazalka je vo všeobecnosti bezpečná bez vedľajších účinkov, Robinett hovorí, že ženy, ktoré sú tehotné alebo sa snažia otehotnieť. „Môže to ovplyvniť hladiny testosterónu spôsobom, ktorý je protiplodnosťou, takže to je niečo, o čom je potrebné si uvedomiť,“ hovorí. Je tiež vždy dobré hovoriť so svojím lekárom alebo zdravotným lekárom, aby ste sa uistili, že bylina nebude interagovať s inými bylinkami, doplnkami alebo liekmi, ktoré v súčasnosti užívate.

Robinett tiež povzbudzuje ľudí, aby experimentovali s miešaním svätej bazalky s inými bylinkami, ktoré milujú. „Často to uvidíte zmiešané s čiernym korením, ktoré sa používa ako katalyzátor,“ dodáva a dodáva, že sa to tiež vyskytuje s kurkumou. „To mu pomáha dostať sa do systému rýchlejšie,“ vysvetľuje. „Moja najväčšia rada pre zmiešanie bylín je zvoliť byliny, ktoré majú vlastnosti, ktoré dúfate, že sa dostanete,“ hovorí. „Napríklad, ak si chcete vziať svätú bazalku, aby ste sa cítili pokojnejšie, levanduľa môže byť krásnou bylinkou, s ktorou ju spáruje, na rozdiel od byliny, ako je ženšen, o ktorom je známe, že je posilňujúci energiu,“ hovorí.

Ale vo všeobecnosti Robinett hovorí, že Svätá Basil hrá dobre s ostatnými, čo je skvelá správa pre milovníkov wellness, ktorí sa cítia úplne vystresovaní a snažia sa rozhodnúť medzi svojimi obľúbenými bylinkami. Hej, potom znova, to je niečo, s čím môže pomôcť Svätá bazalka.

Tu sú niektoré bylinky, ktoré môžu pomôcť znížiť zápal. A tieto bylinky môžu pomôcť zvýšiť šťastie.