Skutočne vás robí teplo mimoriadne flexibilným?
Carey Rossi za prevenciu
Nekrytý! Tajomstvo dotýkania sa vašich prstov na nohách: natiahnutie v saune. Lekárska komunita už roky vie, že hlboké, prenikajúce teplo môže pomôcť transformovať vaše tuhé svaly na bendy gumové kapely-a teraz nová štúdia ukazuje, ako neuveriteľne efektívne môže byť.
Zatiaľ čo akákoľvek sauna urobí, tento konkrétny prípad sa uskutočnil s výskumom vykonávaným pomocou ďaleko infračervenej sauny (myslite na použitie fyzioterapeutov ultrazvukovej tepelnej terapie, len bez toho, aby hlboko prenikli do svalov). Michele Olson, PhD, hlavná výskumná pracovníčka na laboratóriu Montgomery Montgomery Laboratórium Auburn University, mala 10 až 15 minút v vzdialenej infračervenej saune a potom sa v Saune typové úseky, ako napríklad hamstringové úseky, v Saune, v Saune, v Saune. Na porovnanie, rovnakých 12 ľudí sa tiež uvoľnilo v štandardnom prostredí telocvične (ktoré je zvyčajne 70 ° F, 50% vlhkosť) počas 10-15 minút, potom urobili rovnaké úseky.
Pokračujte v čítaní, aby ste zistili, čo sa vedci dozvedeli o zvýšení flexibility pomocou sauny…
Viac čítania z prevencie:
Ako olympionik zostáva fit po 40
Mesiac, ktorý s najväčšou pravdepodobnosťou dostanete chyby
6 vedľajších účinkov žuvačky
