Palivujte na deň s týmito 8 receptami na raňajky s fazuľami plné bielkovín a vlákniny
V mnohých kultúrach sa fazule tešia na raňajky rovnako ako na večeru. Krajiny v Ázii, Južnej Amerike a Európe majú svoje vlastné milované jedlá z fazule. Ak si už nebavíte fazule v a.m., Tu je niekoľko jednoduchých receptov, ktoré sa majú začať. Všetci sú povinní tiež poháňať viac rána viac ako muffin alebo bielkovinová tyčinka.
Prejdite nadol na osem receptov na raňajky z fazule plné bielkovín a vlákniny.
1. Kaša mung -fazuľa s kokosovým mliekom
Rovnaké diely pikantné a sladké, táto kaša je dobre zaokrúhlené raňajky viac ako jedným. Kaša mung Bean sa bežne konzumuje v Malajzii a Indonézii nielen na raňajky, ale aj na dezert. Jedna lyžica a uvidíte sami, prečo je to taká pochúťka.
Získajte recept: kaša mung -bean s kokosovým mliekom
2. Costa Rican Ryža a fazuľa raňajky
Ryža a fazuľa sú spoločnou večerou Uber v krajinách po celom svete a na mnohých miestach sa populárne duo špajze objaví aj pri raňajkách. Pri týchto tradičných kostarických raňajkách sa vyrábajú s pecalónmi, mletým cesnakom, cibuľou a paprikou. Potom sú zakončené vajíčkom pre extra bielkoviny.
Získajte recept: Costa Rican Ryže a fazuľa raňajky
3. Vegetariánske raňajky burritos
Vajcia, fazuľa, syr čedar a hash hnedé, všetky sa zvinávajú v tortille, ktorá vytvára najdokonalejšie raňajky burrito. Pridajte salsu, horúcu omáčku a koriander pre ďalšiu príchuť. Vrstvenie v nakrájaných avokádo dodáva aj uspokojujúcu chuť smotany.
Získajte recept: vegetariánske raňajky burrito
4. Shakshuka s fetou
Tradičná misa Maghrebi, Shakshuka sa zvyčajne vyrába z pošírovaných vajíčok, paradajok, papriky, cibule a cesnaku a fazule, v ňom tiež chutí chutne. Tu sa do liatinovej panvice pridávajú konzervované biele fazule spolu so všetkými ostatnými ingredienciami a potom preliate rozpadnutým syrom feta.
Získajte recept: Shakshuka s feta
5. Kari pražená zemiaková raňajky misa
Chrumkavé zemiaky, mäkké čierne fazule, krémová avokádová omáčka ... Táto raňajková misa má toľko rôznych vrstiev textúry. Určite mu to chýba ani chuť. Zemiaky sa pečú so zmesou kari prášku, výživových kvasiniek a kajenského korenia, zatiaľ čo avokádová omáčka je vyrobená z jalapenos a limetkovej šťavy. Môže sa to stať vašimi novými obľúbenými pikantnými raňajkami.
Získajte recept: Curry Roasted Potato Breakfast Bowl
6. Migas
V Španielsku a Portugalsku je Migas populárne tajomstvo Tapas vyrobené z bravčového mäsa, chrumkavých strúhaniek a papriky. V Mexiku sa Migas odvoláva na jedlo, ktoré sa často podáva na raňajky, ktoré sa vyrába z chrumkavých kukuričných tortilla prúžkov a vajíčok. Pri tomto preberaní Migas v mexickom štýle sa tortilla a vajcia kombinujú s čiernymi fazuľovými syr, koriander, cesnak a jalapeno.
Získajte recept: Migas
7. Pečené fazule na toaste
V u.Klimatizovať., Jedným z najobľúbenejších receptov na raňajky z fazule je pečené fazule na toaste a z dobrého dôvodu-je to ľahké a chutné a chutné. Kľúčom k tomu, aby sa fazuľa chutila, je zabezpečiť, aby boli vyrobené s veľkou chuťou. V tomto recepte to znamená ísť ťažkopádne s cesnakom, žltou horčicou a nádych javorového sirupu.
Získajte recept: pečené fazule na toaste
8. Cesnakové biele fazuľa avokádo toastu
Ak sa vám páči myšlienka raňajok z fazule a pruhov, ale pečené fazule sú pre vás trochu veľa, skúste tento recept. Vyznačuje sa bielymi fazuľami, ktoré sú trochu miernejšie v chuti, a spája ich avokádom a cesnakom.
Získajte recept: avokádo toastu s bielym bielym fazuľom
Pripojte sa k skupine Well+Good's Facebook Skupina, kde nájdete nápadnejšie nápady na zdravšie recepty-a zdieľajte si svoje vlastné.
