Candice Kumai's Fave Beauty-Boosting Raňajky recepty
V januári, v rámci nového roka+Good's (Re), známy rastlinný a klasicky vyškolený šéfkuchár Candice Kumai poskytuje päť týždňov zdravých receptov, ktoré pomáhajú nielen transformovať vaše stravovacie návyky, ale pripravovať vás na celoročný úspech. Prvý týždeň, kurátorka receptov špecificky určovala na vyčistenie vášho čreva. Minulý týždeň to bolo všetko o jedle energie a energetického aca, ktoré sú rovnako plné bielkovín, ako sú príchuť. A tento týždeň je vytvorená celý týždeň receptov na krásu, aby ste vyzerali a cítili sa čo najlepšie.
Niektorí ľudia majú iba žiaru, viete? Aj bez drahého zvýrazňovača alebo hmly na tvári vyzerá ich pokožka otáčka a dobre, dobre, zdravá. Tajomstvo? Je to preto, že je to. Bývalá modelová šéfkuchár Candice Kumai strávila svoju kariéru experimentovaním v kuchyni s prírodnými super jedlami a posilňovačmi krásy. Vie, čo funguje a čo je prehnané.
Raňajky zaokrúhlené tu sú vyrobené z ingrediencií poznať mať vnútorný efekt. Potraviny bohaté na antioxidanty, ako sú bobule, pomáhajú chrániť pokožku pred voľnými radikálmi, ktoré môžu poškodiť a dokonca zabíjať kožné bunky. Uvidíte tiež veľa potravín s nátlakom vitamínu, ktoré boli spojené s tým, že dal kolagén podporu.
Potom sú tu špeciálne zosilňovače, napríklad Spirulina (powerhouse vitamínov), peľ včiel (pre imunitu) a áno, matka všetkých kozmetických práškov, vyššie uvedený kolagén, ktorý bol spojený na udržiavanie kožnej bacuľatej.
A vzhľadom na to, ako je hydratácia v podstate pravidlom krásy číslo jedna, nemalo by byť prekvapením, že takmer všetky obľúbené raňajky Kumai sa podávajú v pohári. Tiež súčasťou jej krásy RX: Pitie osem až desať šálok vody, vyskúšanie jogy tento týždeň na obeh, hlboké dýchanie a každú noc osem hodín spánku osem hodín spánku.
Prejdite nadol pre päť receptov na raňajky na kozmetu.
Pondelok: Blueberry Beauty Shake
Podáva 2
Prísady
2 šálky nesladené mandľové mlieko
1/2 mrazený banán
2 šálky mrazené čučoriedky
4 polievkové lyžice (1 kopček) prášok ryže alebo hrachového proteínu
1. Pridajte ingrediencie do mixéra a miešajte, kým nebude hladká.
Utorok: Grécka jogurt a Amaranth Berry Korridge
Podáva 2
Prísady
1 šálka Amaranth
1 šálka kokosového alebo mandľového mlieka
2 šálky vody
1/4 lyžičky morskej soli
Nahor:
1 šálka zmiešaných bobúľ
1 lyžica miestneho, medového medu alebo agáve nektár
2 lyžice mandľového masla
2 lyžice gréckeho jogurtu
Ľanové jedlo
1. V strednom panvici uvarte vodu a alt-milk. Keď sa voda varí, nalejte do amarantu a znížte teplo na svetlo a pridajte morskú soľ. Varte približne 20 minút alebo do formy konzistencie kaše podobné.
2. Keď je amarant uvarený, nalejte do misky. Najlepšie s mandľovým maslom, jogurtom, medom alebo agáve, zmiešanými bobuľami a ďalším alt-mliekom, ak je to potrebné. Posypte ľanovým jedlom.
Streda: Berry Breakfast Smoothie
Podáva 2
Prísady
1 1/2 šálok kokosovej vody
1 šálka detského špenátu
1/2 šálky mrazených čučoriedok
1 1/2 šálky mrazených jahôd
2 lyžičky spirulina (voliteľné)
2 TSP kolagénový prášok (voliteľný)
1 lyžica probiotík/ acidophilus (voliteľné)
2 lyžice resveratrol (voliteľné)
1. Pridajte ingrediencie do mixéra a miešajte, kým nebude hladká.
Štvrtok: Raspberry Beauty Elixir
Podáva 2
Prísady
1 1/2 šálok kokosovej vody
2 šálky detský špenát
1 šálka organických mrazených malín
1 lyžička čerstvej levandule (alebo 1/4 čajovej lyžičky sušenej)
2 lyžice resveratrol
1 šálka ľadu
1. Pridajte ingrediencie do mixéra a miešajte, kým nebude hladká.
Piatok: Lavender Blueberry Smoothie
Podáva 2
Prísady
2 šálky nesladené mandľové mlieko
2 šálky kale
1 mrazený banán
1 šálka mrazených čučoriedok
1 polievková lyžica čerstvej levandule (alebo 1 lyžička sušená levanduľa)
1 lyžička včelí peľ
1 polievková zmes zelených superfood -práškového prášku
1. Pridajte ingrediencie do mixéra a miešajte, kým nebude hladká.
Tu je návod, ako transformovať svoj rok viac spôsobmi, vrátane toho, ako vybudovať silné a zdravé návyky po celý rok.
