Uložte si tento podvádzkový list pre optimálne zdravie čriev, priamo z RD
Otázky teda stále zostávajú. Čo by ste mali hľadať, ak sa snažíte urobiť pevnú látku pre svoje črevo? Aký je rozdiel medzi prebiotikami a probiotikami? Och, čo vlákno? Tak. Veľa. Otázky.
Zjednodušene povedané, „probiotiká sú zdravé baktérie, ktoré vám pomáhajú bojovať proti chorobám, a prebiotiká sú jedlo, ktoré potrebujú, aby zostali nažive,“ hovorí Amy Shapiro, RD a zakladateľ skutočnej výživy. Viete, ako potrebujete svoje popoludňajšie občerstvenie, aby ste podporili svoje produktívne, badass ja? Vaše črevo je rovnakým spôsobom.
Aby sa tieto životne dôležité informácie stali stráviteľnými (pozri, čo sme tam robili), spojili sme sa s benebom, predbežným prebiotickým vláknom bez chuti, ktorá pomáha vyživovať dobré baktérie vo vašom čreve, a poklepali Amy Shapiro, aby nám dali iskru Verzia Udržiavanie vášho čreva šťastne v jednom praktickom infographic, môžete si uložiť záložku pre svoje týždenné potraviny.
Prejdite nadol pre vysvetľovač vnútorností z RD-vrátane rozdielu medzi probiotikami a prebiotikami, ako vlákno hrá kľúčovú úlohu a čo pridať do vášho košíka.
V spolupráci s benebisom
Horná fotografia: Getty Images/Hinterhaus Productions
