9 potravín na jedenie pre zdravú a úžasnú pokožku

Nádherná oranžová farba Papaya je spôsobená vysokým obsahom beta-karoténu, ktorý sa premieňa na vitamín A v tele a pôsobí ako mechanik prebiehajúcej opravy pokožky. Enzýmový papain sa používa vo všetkých druhoch exfolujúcich masiek tváre, ale keď ho jete, prispieva jej čistiace vlastnosti k vášmu tráveniu a propaguje jasnú pokožku a oči.

Recept na vyskúšanie: Tacombiho Naranja Papaya Juice

Raw Sauerkraut a ďalšie potraviny bohaté na probiotiku sú jedným z najväčších tajomstiev krásy pre čistú, žiarivú pokožku. Povzbudzujú rast priateľskej črevnej flóry, ktorá pomáha udržiavať vaše trávenie pod kontrolou, takže je tu lepšie dodávanie živín na pokožku a celé telo. A pomáhajú robiť vitamíny B, celkovo kritické pre energiu a krásu. Ako jesť viac? Pridajte kopček omáčky do ryže alebo misky quinoa s dusenými zeleninou pre Zing.

Recept na vyskúšanie: Easy DIY Sauerkraut

Hŕstka tekvicových semien je ako brať vaše vitamíny B a biotín, základná živina na posilnenie vlasov, nechtov a pokožky. Semená tekvice majú tiež s vysokým obsahom minerálov, ako je napríklad zinok, čo môže viesť k problémom ako akné. Posypte ich čokoľvek od jogurtu po cookies so šalátom!

Recept na vyskúšanie: Rawsome Treat's Raw Vegan Pumpkin Pie Spice Truffle Balls

Semená chia sú neuveriteľným zdrojom esenciálnych mastných kyselín, ktoré vyživujú pokožku a pokožku hlavy. Semená chia tiež obsahujú antioxidanty na úsporu pokožky (v guľomeri čučoriedok), ktoré bojujú proti poškodeniu voľného radikálu. Pred jedlom ich najskôr namočte alebo ich pridajte do pudingu alebo smoothie.

Recept na vyskúšanie: Raňajky zločinca Chia Oat Pitaya Super-Bowl

Kapusta

Pokorná kapusta je vlastne úžasné kozmetické jedlo. Má vysoký obsah vlákniny a obsahuje zlúčeninu sulforafán, ktorý podporuje antioxidantnú aktivitu v tele v tele. Je tiež vysoký vitamín C. Ako jesť viac? Pridajte do svojich šalátov nakrájanú fialovú kapustu alebo hodte do ľahko vybavenej smaženia.

Recept na vyskúšanie: zázvorová sezamová kapusta svitaná

Citrón

Citrón je taký ľahký a chutný spôsob, ako pridať chuť do vášho jedla a nápojov od vody a čaj do lososa a šalátu. Poskytuje vám podporu vitamínu C a ukázalo sa, že jeho enzýmy pomáhajú omladiť tkanivo pečene a pomáha podporovať kolagén kože.

Recept na vyskúšanie: malinová limonáda na jar smoothie

Zaobchádzanie s tvrdohlavým akné? Vyskúšajte týchto 10 prírodných prostriedkov na vyčistenie pokožky ASAP alebo vyskúšajte tieto opravné prostriedky schválených čitateľom. A pokračujte v posúvaní, aby ste si dosiahli grafickú grafiku všetkých vyššie uvedených informácií.

Tento príbeh bol pôvodne publikovaný 24. októbra 2012; aktualizovala sa 25. júla 2018.