10 bláznivých (ale super-bežných) vecí, ktoré sa dejú vášmu telu počas tehotenstva

Únava prvého trimestra, averzie zápachu, opuchnuté všetko-všetky tieto tehotenské míľniky sú do značnej miery dané. Ale ako vám povie každá nová mama, existujú obzvlášť divoké aspekty zážitku, o ktorej nikto nikdy nehovorí.

Aby som vám zachránil niekoľko šialencov, požiadal som najvyšších prenatálnych profesionálov a špecialistov na zdravie matiek, aby sa podelili o tie najneočakávanejšie veci, ktoré sa dejú počas týchto deviatich mesiacov (a bezprostredne po narodení). Od vnútorností po prsia po mozog, ich odpovede dokazujú, že žiadna časť tela nie je ovplyvnená tehotenstvom.

Ale buďte si istí, že nikto z nich sa nemusí báť a prinajmenšom tieto udalosti, ktoré si zaslúžia WTF, robia dobré príbehy, ktoré sa môžu vymeniť za kruh vášho dámskeho kruhu, správne?

Pokračujte v čítaní pre najneočakávanejšie zmeny, ktoré ženy zažívajú počas tehotenstva, podľa profesionálov.

Pomaly sa pohybujúce črevá (ako zápcha tiež)

Môže sa to stať počas tehotenstva z dôvodu zvýšeného progesterónu-Hormón pôsobí ako svalový relaxant a spomaľuje pohyblivosť a tempo vášho trávenia a črevného systému. Je to jeden z najlepších obáv, ktorý majú moji klienti v prvom trimestri.

Niekedy môže anorganická suplementácia železa tiež spôsobiť zápchu. Ak máte podozrenie, že to tak je, skúste prejsť na železo na báze potravín, ako je Floradix alebo prenatálny vitamín, ktorý má ľahko stráviteľnú formu železa, ako napríklad Baby & Me Prenatal od Megafood.

Zápcha sa môže zlepšiť so zvýšenými tekutkami, vláknitými potravinami, zdravými tukmi a niekedy doplnením horčíka. Prírodný pokoj je jedným z mojich obľúbených. -Erica Chidi Cohen, dula, spoluzakladateľka Loom a autor knihy Nurture

Zvýšený zmysel pre emócie

Čo ma prekvapilo v najlepšom možnom možnom prípade,-emocionálny aspekt tehotenstva. Každý vám povie o fyzických zmenách, bolesťami a bolesťami, ktoré sú spojené s vaším telom. Zriedka však počujete o emocionálnych zmenách.

Zistil som, že sa stávam oveľa viac naladeným a citlivejším na všetko. Premýšľal by som o tom, aký som človek a akú matku chcem byť. Bolo to skoro ako keby som dostal nový zmysel pre seba a svoj život. -Andrea Speir Kaufman, odborník na pred a postnatálnu fitnes a zakladateľ spoločnosti Speir Pilates

Zvyšuje sa všetko od vašej sexuálnej jazdy po veľkosť prsníka

Tehotné ženy prechádzajú tak veľa zmien, o ktorých často nehovoríme. Vaša sexuálna jednotka sa môže zvýšiť, zvyčajne počas prvého alebo druhého trimestra. Vaše bradavky sa menia-Areolas rastú a stmavnite-budete chlpatejší a vaše prsia sú obrovské. Váš vaginálny výtok sa zvyšuje, najmä ku koncu tehotenstva, a niekedy uvidíte nejaké krvácanie alebo vyskakovacie rozhovory s lekárom, ak tomu tak je. -Natalia Hailes, dula a spoluzakladateľ našich vynikajúcich telies

Ten riadok, ktorý sa „objaví“ na vašom nárazu

Viete, že tmavá línia-linea nigra-sa náhle objaví priamo po stredu žalúdka počas tehotenstva? V skutočnosti je to vždy-tehotenské hormóny iba menia pigmentáciu, čím je viditeľnejšie. -Paula Mallis, Doula a zakladateľka spoločnosti WMN Space

Cítiť sa overený

Počas tehotenstva sa vaše krvné cievy rozširujú, aby sa umožnilo väčší prietok krvi dieťaťu, čo znižuje váš krvný tlak a niekedy môže viesť k závratom, najmä s rýchlymi zmenami polohy. Môže to byť strašidelný pocit, takže sa naučiť, ako zvládnuť tieto príznaky. -Allison Oswald, lekár fyzickej terapie špecializujúci sa na zdravie žien

Hlavné výkyvy nálady

Hovoril som so stovkami mamičiek, ktoré sú prekvapené tým, ako vážne môže zmena hormónov ovplyvniť ich náladu. Nikto o tom naozaj nehovorí a je obklopený takmer škodou, že nie ste stále 100 percent šťastní, najmä pri riešení depresie pred alebo popôrodnou depresiou. To sa líši od normálnych „detských blues“, ktoré sú bežné po pôrode, keď hormóny hladiny, vrátane pocitu ohromeného a [znepokojujúce] materstvo a fyzické zmeny vo vašom novom tele.

Výkyvy nálady môžu byť znížené tým, že vykonávajú úplné spracovanie hormónu od lekára funkčnej medicíny najmenej šesť mesiacov pred plánovaným tehotenstvom. To dáva budúcim matkám príležitosť riešiť akékoľvek nerovnováhy na zníženie alebo zabránenie zmenám v nálade na hladké tehotenstvo. -Tiffany Lester, MD, lekárska riaditeľka spoločnosti Parsley Health San Francisco

Netesné prsia

Najprekvapivejšou vecou, ​​ktorá sa stane telom nastávajúceho rodiča počas tehotenstva, je to, že prsia by mohli začať unikať silnú, žltkastú látku nazývanú mlederu-dokonca aj pred narodením dieťaťa! Jeho produkcia sa môže začať počas tehotenstva a bude pokračovať počas prvých pár dní po pôrode. Kvapalina s nízkym obsahom tuku a s vysokým obsahom bielkovín, sacharidov a protilátok, ktoré pokrývajú gastrointestinálny trakt dieťaťa. Pokiaľ sú všetci zdraví, je to všetko novorodenec tých prvých pár dní, aby ich udržal zdravý a vyživovaný. Vo väčšine prípadov vaše telo postupne začne vyrábať materské mlieko, počnúc dňom po pôrode od tretieho a piatich. -Morgane Richardson, Doula

Bradavky

Toľko neuveriteľných vecí sa stane vášmu telu, aby sa prispôsobil nový život, ale keby som si musel zvoliť jednu vec, ktorú nikto nespomína, to by to boli hrbole Montgomery Little, ktoré vyzerajú ako pupienky obklopujúce Areola a bradavku. Pozostávajú z mliečnych žliaz a potných žliaz a hrajú dôležitú úlohu pri dojčení. Kvôli ich antimikrobiálnym vlastnostiam tieto žľazy pomáhajú znižovať riziko infekcie, ako aj udržiavať mazanie a chránené bradavky a areola. Pomáhajú tiež dieťaťu nájsť prsia, pretože žľazy vylučujú vôňu. -Latham Thomas, Doula a zakladateľ Mama Glow

Zvýšená flexibilita

Relaxin, hormón, ktorý uvoľňuje väzov tela, aby pomohol pri dodávke dieťaťa, sa začína uvoľňovať v prvom trimestri. To zvyšuje rozsah pohybu a flexibility v celom tele, ale obzvlášť je dôležité pomôcť pri vytváraní priestoru pre dieťa počas dodávky. Ak ste však počas tehotenstva aktívni, môže to tiež viesť k nezdravému tlaku na kĺby, preťažené väzby a potenciálne zranenia.

Vaše telo naďalej produkuje hormón pri dojčení. Zanecháva novú mamu, ktorá je zvyčajne ešte aktívnejšia, otvorená zraneniu. Preto sa vyhnite Plyometrics, kde skoky môžu viesť k zraneniu nechránených kĺbov a uvedomte si na napínanie a vyváženie cvičení. -Christine Bullock, odborníčka na pred- a postnatálnu kondíciu a tvorcovia tela znovu narodeného

Mozgová hmla

Najväčšia mylná predstava je, že „mama mozog“ dochádza po narodení. Po pravde povedané, veľa mamičiek, ktoré majú zažiť trochu mozgovej hmly. Jednoduché úlohy, narodeniny a dokonca aj každodenné slová môžu byť jednoducho zabudnuté v polovici vety. Zoberme si slobodu, aby ste obviňovali tie krásne tehotenské hormóny. Rovnako ako boj, aj tehotenský mozog je taký skutočný. -Brandi Sellers-Jackson, Doula a zakladateľ nie tak súkromných častí

Vitajte v The Well+Good Healthalger Guergancy Guide, týždenná séria o tom, ako môžu ženy, ktoré milujú SoulCycle, legíny, ktoré nosia kale, posadnuté kale šalátové ženy do nasledujúcich deviatich mesiacov (a ďalej).

Ak uvažujete o tom, že budete mať dieťa, tu je definitívny sprievodca po ukončení hormonálnej antikoncepcie. Môžete tiež zvýšiť svoje šance na otehotnenie pomocou tejto techniky trendu.