Ako nájsť seba-lásku za menej ako 20 minút

Medzi prácou, priateľmi, rodinou a trieda vy.

Ale čo keby to trvalo 20 minút-Bez ohľadu na to, kde alebo kedy by ste sa do toho mohli zmestiť-Aby ste si ukázali malú lásku?

Lynne Goldberg, zakladateľka aplikácie Mindfuste App OMG, môžem meditovať, vie to lepšie ako ktokoľvek iný (žonglovanie s rastúcim podnikaním a rodina nie je malým činom). „Kedysi som meditovala vo svojej kúpeľni-bola to jediná miestnosť, ktorá mala dvere, ktoré som mohol uzamknúť,“ hovorí so smiechom.

Čo je seba-láska? Upokojenie hlasov vo vašej hlave, ktoré vám hovoria, že nie ste dosť dobrí, dosť pekne, dostatočne silní a zatvoríte ich navždy.

V aplikácii, Goldberg-A jej neuveriteľne upokojujúci hlas-vedie vás nespočetnými praktickými meditáciami zameranými na všetko od riešenia rozzúrených šéfov až po prijatie zmien. Na Valentína vám chce pomôcť dať si najlepší darček, aký existuje. Nie, nie hľuzovky kakao. Hovoríme. Upokojenie hlasov vo vašej hlave, ktoré vám hovoria, že nie ste dosť dobrí, dosť pekne, dostatočne silní a zatvoríte ich navždy.

"Musíme si dať povolenie nahradiť tento dialóg," vysvetľuje Goldberg. "Self-Love je predovšetkým o tom, že si ostriháte trochu uvoľnenia.".„Najlepšia časť o tom, že ste láskaví k sebe, je to, že sa často premieta do toho, že je láskavý aj k ostatným; Priateľstvo a vzťahy budú mať úžitok, poznamenáva Goldberg. „Schopnosť rozšíriť lásku pochádza z miesta seba-lásky.„

Takže nájdite pokojné miesto na sedenie (kdekoľvek je v poriadku-Áno, dokonca aj kúpeľňa vo vašej kancelárii, ako to dokáže Goldberg), zasiahnite „Play“ na vedúcej meditácii nižšie že Goldberg vyrobil výlučne pre nás a potom-v duchu Valentína-Doprajte si veľa seba-lásky. -Willa Tellekson-Flash