Nemusíte robiť milión pull-upov, aby ste otestovali svoju silu ruky-choďte na triedu prsteňov

Keď prvýkrát chodím v miestnosti, okamžite cítim túžbu pripevniť sa do jedného z postrojov visiacich od stropu a lete. Ale bohužiaľ! Nechcem sa zahanbiť pred milými ľuďmi, ktorí navrhli triedu. Namiesto toho som sa rozhodol zahrať si to v pohode, až kým nebude na rade, aby som začal, ako Wendy, do vzduchu.

Keď sme urobili rýchle zahrievanie mačiek, výpadov a úsekov na ochromenie, pripevnime sa a chytíme naše prstene za všetky poklesy. Hovorím Tricep, biceps, nejaká kombinácia oboch (???). Trieda pokračuje takto, pričom celá skupina rozdeľuje svoj čas medzi prácou AB na podlahe a ďalšími AB a ARM pracuje na postrojoch. V jednom okamihu nalievame všetku našu váhu do našich rúk a spustíme sa nahor, aby sme doslova stojali vo vzduchu. V inom sme všetci viseli vodorovne v polohe mŕtvych chýb (ale ako, v pohode). Nakoniec, nakoniec skončíme úplne hore nohami v pohybe, ktoré ste vytočili, ako by ste si mohli zarobiť postroje, ktoré by ste si mohli zarobiť ocenenia.

Nakoniec som v žiadnom prípade neprehadzovaný potu, ale cítim takú únavu z kostí, ktorá je bežná po zdvíhaní ťažkých závaží alebo po strávení príliš veľa času v plodovej póze. Skutočná bolesť prichádza nasledujúce ráno. Natiahnem sa cez svoje posteľné plachty pre svoj telefón a celé moje horné telo kričí na protest.

Som presvedčený: Keď ste unavení z vašej obvyklej rutiny v deň ramen.

Podľa Ashley Graham a Amanda Kloots je tu návod, ako hacknúť vaše ruky.