Čo si derm a dietológ * skutočne * myslia o Hailey Bieberovej „pokožke na podporu pokožky“ Erewhon smoothie

Avšak DR. Green uvádza, že tieto doplnky nemusia byť vyčistené FDA, takže je dôležité brať marketingové nároky s príslovečným zrnkom soli. Navyše, keďže existujúci výskum ukazuje najviac štatisticky významné výsledky požitia kolagénu u starších populácií, mladší dospelí nemusia mať rovnaký kalibru výhod.

Ako dodáva Dietitian Amy Shapiro, MS, Rd, CDN, skutočnej výživy v New Yorku, konzistentnosť je tiež kľúčová, pokiaľ ide o prijímanie akýchkoľvek doplnkov výživy. „Niektoré štúdie ukázali, že konzumácia kolagénu môže pomôcť zachovať mladosť vašej pokožky obmedzením vrások a sucha, zlepšením elasticity a podporou vývoja iných proteínov, ktoré usporadúvajú pokožku v tele spotreba, “vysvetľuje.

Kyselina hyalurónová

Ďalšou ingredienciou podporujúcou pokožku v tomto smoothie je kyselina hyalurónová (HA), s ktorou môžete byť oboznámení prostredníctvom lokality, ako sú séra, zvlhčovače, masky a podobne. „Kyselina hyalurónová je v produktoch starostlivosti o pleť bežne naplnená, pretože ide o zvlhčovač, čo znamená, že vytiahne vlhkosť z prostredia a viaže ju na pokožku, aby dodávala hydratáciu,“. Green hovorí. Ale ponúka podobné výhody, ak ich dostanete prostredníctvom diéty? „Niektoré štúdie preukázali zlepšenie hĺbky a objemu vrások po konzumácii ústneho hyaluronánu,“ vysvetľuje. Shapiro dodáva, že orálny HA môže pomôcť hydratovať pokožku na bunkovej úrovni, ktorá môže „pomôcť pokožke vyzerať a zostať bacuľatá, aby odvrátila príznaky starnutia."

S ohľadom na tieto body, DR. Green hovorí, že je potrebný rozsiahlejší výskum, aby sa zistilo, aké efektívne je HA v diéte, pokiaľ ide o zvýšenie celkového zdravia pokožky. Okrem toho nie je jasné, či koncentrácia kyseliny hyalurónovej v tomto smoothie stačí na zvýšenie vašej pleti.

Ovocie bohaté na antioxidanty

Jahody sú základom mnohých receptov smoothie, čiastočne preto, že sú bohatým zdrojom antioxidantov, ako je vitamín C. "Kolagén funguje najlepšie, keď sa berie s vitamínom C na podporu optimálneho zdravia pokožky," hovorí Shapiro. Okrem toho je známe, že vitamín C podporuje syntézu kolagénu, lokálne aj prostredníctvom diéty. Stručne povedané, tieto bobule sa dobre spájajú s práškom kolagénu a môžu podporovať revitalizovanejší vzhľad.

Avokádo sú ďalším zdrojom vitamínov a antioxidantov v tomto smoothie. „Toto ovocie obsahuje vitamíny A, D a E, spolu s beta karoténom, ktoré sú antioxidanty, ktoré podporujú zdravie pokožky zvnútra vont tým, že chránia pokožku pred poškodením slnkom a zvýšením výroby kolagénu,“ hovorí Shapiro. (Avokádo sú tiež známe svojím robustným obsahom mastných kyselín, ktorý podľa Shapiro môže pomôcť hydratovať a vyživovať vašu pleť.)

„Konzumácia potravín bohatých na antioxidant môže pomôcť znížiť riziko poškodenia voľného radikálu a oxidačného stresu,“. Zelené dodáva, čo môže priniesť výhody pre vašu pokožku a celkové zdravie. „Voľné radikály sú nestabilné molekuly, ktoré poškodzujú bunky v našich telách. Existujú štúdie, ktoré ukazujú, že Slnko UV lúče spôsobujú voľné radikálne poškodenie pokožky, čo vedie k predčasným príznakom starnutia, ako je strata kolagénu, vrások, laxnosť pokožky, tuposť a slnečné škvrny.„Jednoducho povedané, menšie poškodenie voľného radikálu je spojené so zdravšou a žiarivejšou pokožkou.

Kokosový krém

Kokosový krém dodáva bohatosti smoothie Hailey Bieber-ako aj niekoľko atraktívnych výhod pre vašu pokožku a telo. „Kokosový krém má nízkym obsahom sacharidov, bez cukru a s vysokým obsahom tuku, takže nebude rozpaľovať pokožku, a preto bude poskytovať protizápalové výhody,“ zdieľa Shapiro. Podobne ako v kokosovej vode (s ktorou ste možno viac oboznámení s podporou hladín hydratácie a doplňovaním elektrolytov na vrchole leta alebo počas horúcej triedy jogy), obsahuje aj nejaký draslík, čo hovorí „pomáha defakovať telo a telo môže tiež znížiť opuchy do tváre."

Ako sa tento smoothie hromadí z hľadiska výživy

Všeobecne povedané, aké výživné je Hailey Bieber's Erewhon Smoothie, naozaj? "Tento smoothie môže byť zdravým doplnkom vašej stravy v závislosti od vašich cieľov výživy," hovorí Shapiro. Existujú však nejaké klady a nevýhody, ktoré stojí za zmienku.

Okrem vyššie uvedených popisov špecifických pre pokožku, tento smoothie obsahuje aj morské mach. "Sea Moss je bohatý na vlákninu, čo pomáha nielen znižovať hladinu cholesterolu, ale môže pomôcť s trávením, pravidelnosťou a zdravím čriev," hovorí Shapiro celkovo, “hovorí Shapiro. Shapiro tiež miluje, že je bohatý na minerály, ako je železo a jód, z ktorých druhý je zriedkavý v americkej strave, ale pre správnu funkciu štítnej žľazy je rozhodujúci pre správnu funkciu štítnej žľazy. (Kórejsko-americký spevák, rapper a podnikateľ Jay Park zdieľal svoj vlastný recept na smoothie, ktorý tiež obsahoval recept na odrodu Moss-on the Variety Show, zdieľal svoj vlastný recept smoothie, ktorý sa tiež stal Manažér Niekoľko mesiacov pred debutovaním Biebera v Erewhonovom tonickom bare. Iykyk.)

Odtiaľ DR. Green je na pamäti, že zavolá obsah cukru smoothie prostredníctvom dátumov a javorového sirupu, aby som bol spravodlivý, nie je jasné. "Cukor v javorovom sirupe a dátumoch je lepší pre telo ako spracované cukry a umelé sladidlá, ale to neznamená, že môžete preťažiť tieto prírodné cukry bez dôsledkov zápalu, ktorý spúšťa,". Green hovorí. Koniec koncov, nie je žiadnym prekvapením, že prebytočná spotreba cukru môže mať negatívny vplyv na vaše zdravie pokožky a celkovú pohodu. „Molekuly cukru sa môžu pripevniť k kolagénu v našej koži a tvoriť voľné radikály, ktoré spôsobujú oxidačný stres na tele, čo vedie k poškodeniu kolagénu, ktoré spôsobuje, že pokožka sa javí matne, suchý a/alebo sagguje. Príliš veľa cukru môže tiež zhoršiť zápalové kožné stavy, ako je akné, psoriáza, ružovačka a ekzém, “hovorí, že nespomína, že dlhodobý príjem cukru môže prispieť k rozvoju cukrovky 2. typu, srdcových podmienok a nespočetných ďalších zdravotných problémov.

Nakoniec Shapiro uvádza, že zatiaľ čo kokosový krém má svoje výhody, je najlepšie ju konzumovať s mierou, pretože má vysoký obsah nasýtených tukov. „Nasýtený tuk môže zvýšiť hladinu cholesterolu, takže ho pravidelne konzumovať a vo veľkom množstve nemusí byť najzdravšia možnosť,“ hovorí.

Posledný rozsudok

TL; DR: Je Hailey Bieber Erewhon Smoothie v hodnote statnej cenovky, pokiaľ ide o podporu vašej pokožky a väčšieho zdravia? Samozrejme, je na vás (plus vaše rozpočtové a chuťové poháriky), aby ste určili, či tento smoothie 17 dolárov stojí za cenu, ale celkovo, neočakávajte žiadne zázraky z jedného nákupu alebo denných výletov do Erewhon.

Shapiro miluje, že tento smoothie je pravdepodobne bohatý na vlákninu--jahody, avokádo a morský mach. Vďaka tomuto povedal: „Tento smoothie má pravdepodobne vysoký obsah nasýtených tukov a cukru, takže sa rozhodnite, čo pre vás najlepšie funguje,“ hovorí Shapiro. Pokiaľ ide o podporu pokožky, opakuje, že môže pomôcť zvýšiť vašu pleť prostredníctvom jej pokožky, hydratačnej a protizápalovej prísad.

Ďalej, zatiaľ čo DR. Zelení obhajcovia holistického, vnútorného prístupu k starostlivosti o pleť, poznamenáva, že existuje nespočetné faktory, ktoré ovplyvnia, ako zdravá je vaša pokožka, takže tento smoothie nebude fungovať ako rýchla oprava na nápravu dlhodobého poškodenia alebo negovať nezdravé návyky. „Tento smoothie nebude neutralizovať negatívne účinky poškodenia životného prostredia, ako je UV žiarenie, fajčenie a nadmerná konzumácia alkoholu,“. Zelená vysvetľuje. Okrem toho pripomína, že mnoho ingrediencií v smoothie Hailey Bieber vyžaduje ďalšie štúdie na preukázanie ich účinnosti, pokiaľ ide o zdravie pokožky.

Inými slovami, ak ste hra, aby ste si kúpili tento smoothie raz alebo dokonca denne, pravdepodobne sa nepohne ihl. Ale ak hľadáte veľký pokrok vo svojej pleti, určite budete chcieť pokračovať. "Na riešenie jemných línií, vrások, akné, nudnosti a pigmentácie by sa najlepšie odporučilo, aby sa retinol do rutiny starostlivosti o pleť,". Green uzatvára. „Kúpa voľno-voľného produktu retinolu je pravdepodobne lacnejší ako nákup tohto smoothie každý deň,“ dajte pozor na radu lekára v prospech vašej pokožky * a * Bank Balance.

Tipy, ako si vyrobiť vlastný Hailey Bieber Erewhon Smoothie

Či už máte rozpočet, nemáte založené v LA alebo máte záujem o zmiešanie vašej hry smoothie, Shapiro ponúka niekoľko tipov na rozlúčku, aby ste si vytvorili vlastný smoothie inšpirovaný Hailey Bieber:

1. Držte sa organickým mandľovým mliekom s nízkym obsahom cukru. "Ak to robíte doma, použil by som organické mandľové mlieko, pretože neobsahuje žiadne ďasná alebo výplne," hovorí Shapiro. V opačnom prípade sledujte alternatívy s minimálnymi prísadami (vrátane cukru) a podobnými výhodami.

2. Kúpte si kolagén prášok a HA, ktoré poskytnú viac porcií. Nezabudnite: Zoberieme doplnky na konzistentné podpora najväčšieho pokroku, takže si tieto doplnky priateľské k pokožke vo veľkom.

3. Nakupujte pre nákladovo efektívne predmety v obchodoch s potravinami pre rozpočet. Erewhon je rovnako elitný (čítaj: drahý), ako sa dostane, pokiaľ ide o nakupovanie potravín, takže výroba záťahov v potravinách, ako sú obchodníci Trader Joe alebo hromadné maloobchodníci, ako je Costco, bude na vašej peňaženke oveľa láskavejší. "Môžete tiež použiť mrazené organické jahody a mrazené avokádo, pretože ide o dve ovocie, ktoré sa rýchlo kazí, ale trvajú dlho v mrazničke," hovorí Shapiro.

4. Upravte recept podľa potreby. Smoothies sú skvelé, pretože sú nekonečne prispôsobiteľné a táto nie je výnimkou. Napríklad Shapiro hovorí, že grécky jogurt je hodným (a priateľským) stand-in pre kokosový krém, ktorý zníži váš príjem nasýteného tuku, a tak pomôže udržať cholesterol pod kontrolou a navyše pridá proteíny proteíny. Nakoniec, aby ste urobili svoj vlastný recept ešte zdravšie, „použite jeden dátum na smoothie a preskočte javorový sirup,“ hovorí Shapiro.