Chcete mobilitu celého tela * a * základné cvičenie? Vyskúšajte vtáčieho psa

Urobiť to správna cesta (Tu vložte Leo, ktorý ukazuje meme), začnite so všetkými štyrmi a uistite sa, že vaše plecia sú naskladané na zápästia a vaše boky sú naskladané na vrchol kolená. Potom natiahnite jednu nohu späť do vesmíru a natiahnite opačné rameno dopredu. Agenor hovorí, že nezabudnite premýšľať o tom, že vtiahne brucho do chrbtice, nenechajte chrbtový oblúk a dosiahnuť prsty prstami smerom k opačnej strane miestnosti bez toho, aby ste si vzali ruku smerom k ramenu.

Ak chcete vidieť tipy na Agenor v akcii, pozrite si vyššie uvedené video.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.