3 pohyby, ktoré k vašim prechádzkam a behám pridajú väčšiu energiu a stabilitu

3. Scooter Pilates: Posuňte svoju váhu do ľavej nohy s miernym ohybom v kolenách. Scroot svoju pravú nohu dozadu a potom ju vráťte späť. Opakovať. Ak ste v pohode, pridajte ruky. Zdvihnite ich, keď je vaša pravá noha, a vytiahnite ich, keď sa vaša pravá noha vráti späť.

Opakujte na ľavej strane.

Pozrite sa na vyššie uvedené video a získajte úplné cvičenie a pozrite si tipy na Agenor v akcii.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.