Rozbalenie internalizovanej homofóbie, ktorá mi bránila oslavovať moju bisexualitu

Takže si dokážeš predstaviť môj zmätok, keď som mal strašidelne podobný zážitok ako Rosa, keď som sledoval Lizzie McGuire Na kanáli Disney ako 8 -ročný. myslel som, Gordo? Roztomilý. Miranda? Tiež roztomilý! Úprimne povedané, tieto pocity sa v tom čase vystrašili zo mňa živé svinstvo.

Nancy Paloma Collins, LMFT, terapeutka a mexická Američan prvej generácie, hovorí, že mnohí ľudia Latinxu, ako som ja. Ale niekomu, ktorého zmysel pre identitu sa nezmestí do tejto formy, môže byť potreba splniť tieto očakávania, môže byť rozdrvená a viesť k pocitom nedostatočnosti a neúspechu. To bol určite prípad pre mňa, keď som pochopil svoju vlastnú identitu ako bisexuálna žena.

Tak dlho som sa bál akceptovať samo oslavovať svoju sexualitu z obáv z toho, ako by moja najbližšia rodina a väčšia mexická americká rodina reagovali.

Po väčšinu svojho života som žil s mladším bratom svojej mamy, ktorý je od tej doby otvorene gay. Aj keď v mojej rodine nie je nedostatok lásky, moji rodičia často hovorili, že „nesúhlasili s jeho životným štýlom.„Komentáre, ako je tento. Tak dlho som sa bál akceptovať samo oslavovať svoju sexualitu z obáv z toho, ako by moja najbližšia rodina a väčšia mexická americká rodina reagovali. Zatiaľ som nezistil, ako to môže vyzerať, pretože som stále Bojím sa, čo povedia moji rodičia, keď k nim vyjdem.Tento strach možno pripísať mojej internalizovanej homofóbii a vo veku 28 rokov-ako väčšinou bisexuálna žena-nakoniec som sa rozhodol rozbaliť to.

Čo je internalizovaná homofóbia?

Ako je to často v prípade implicitných predsudkov, mnohí z nás si ani neuvedomujú, že sme internalizovali homofóbne postoje. Možno si myslíte, že ste progresívni (a v skutočnosti by ste mohli byť), ale je tiež pravdepodobné, že aspoň prežívate niečo Homofóbne postoje z dôvodu heteronormatívnej domnienky v hlavnej spoločnosti. Sme bombardovaní správami správ, ktoré nám hovoria, že sme priame, je jediný správny spôsob, ako byť posilnený nedostatkom queer zastúpenia v médiách, vrátane filmov, hudby, reklám a televízie. (Príklady ako vyššie uvedená scéna v Brooklyn deväť deviatich by malo byť normálne, nie pozoruhodné.) Nakoniec, aby sa rozbalili a prekonali internalizovanú homofóbiu, introspekcia a reflexia sú kľúčové.

Organizátor komunity a klinický sociálny pracovník Ronnie Véliz, MSW, hovorí, že niekto, kto internalizoval homofóbiu. Táto dezinformácia, ktorá môže ovplyvniť kohokoľvek, bez ohľadu na rodovú identitu alebo sexuálnu orientáciu, ktorá môže pochádzať z ich rodiny, susedstva, politík, správ a popkultúry.

Niekto, kto internalizoval homofóbiu, sa naučil negatívne stereotypy alebo mýty o queerových ľuďoch (aj keď nie nevyhnutne úmyselne) a drží ich ako pravdivý.

Ďalej to môže znamenať rôzne veci. Zatiaľ čo mnoho ľudí by mohlo uvrhnúť homofóbiu na „strach z homosexuálov“, táto definícia chýba kritická nuancia a textúra. Encyclopædia Britannica sa k tejto rozptylu dostane jasnejšie vo svojom definícii pojmu: „Kultúrne vyvolal strach z alebo predsudky proti homosexuálom ... hoci prípona fóbia Všeobecne označuje iracionálny strach, v prípade homofóbie, slovo namiesto toho odkazuje na dispozíciu postojov od miernej nechutia po odporu ľudí, ktorí sú sexuálne alebo romanticky priťahovaní k jednotlivcom rovnakého pohlavia.„

Keď viete, že tam sú ľudia, ktorí by sa mohli „vzdať“ vašej samotnej existencie kvôli vašej identite, môže to spôsobiť, že vyjde dosť prekliata strašidelné. Uvedomujem si, že moja internalizovaná homofóbia ako bisexuálna žena je pravdepodobne hlavným dôvodom pre moju zdržanlivosť, aby som vyšla k svojim rodičom, hľadal som pomoc odborníkov, aby som zistil stratégie, aby som to vybalil.

3 stratégie na rozbalenie mojej internalizovanej homofóbie a oslavu mojej bisexuálnej identity

1. Vytvorte časovú os, ktorá podrobne popisuje to, čo som počul o ľuďoch, ktorí sú bisexuáli

Toto cvičenie na vytváranie časovej osi, Véliz hovorí, mi môže pomôcť zistiť, keď som začal rozvíjať internalizovanú homofóbiu-čo mi zase pomôže rozobrať držanie, ktoré má v mojom živote. Je to preto, že tento proces mi umožňuje nahradiť nálady novými zážitkami v reálnom živote.

Aj keď od mladého veku som sa ocitol priťahovaný k iným bez ohľadu na to, kde padli na sexualitu a rodové spektrum (bisexualita často nesprávne vystavuje rodové binárne), často som si myslel, Ale nikdy by som nemohol byť vo vzťahu s nikým, kto nie je muž. Je to kvôli tomu, čo som počul o bisexuálnych ľuďoch: „Je to fáza!„Avšak skončíš s mužom!„Len sa snažíš byť nervózny!"

Uvedomil som si, že čím viac som počul tie veci, tým viac som im začal veriť pre seba. Súčasť prepustenia hlboko zakorenených nepravdrov, ktoré mi vyžadovali, aby som si pripomenul, že to nie je môj viery-práve mi boli uložení.

2. Načrtnite rodokmeň, ktorý si spomenul na to, čo hovorili vaši členovia rodiny o ľuďoch, ktorí sú bisexuáli

Vyrastal som, často som počul nesúhlas mojich rodičov „životný štýl“ môjho strýka, a to ma viedlo k presvedčeniu, že moja bisexualita by bola tiež menej ako ideálna v očiach mojich rodičov. V zriedkavom prípade, že by sme videli homosexuálny pár v telenovele, moji rodičia by sa odvrátili preč alebo povedali niečo ako, “Ay, Porque Tielen Que Enseñar Eso?„ („Prečo to musia ukázať?„) To mi nevyhnutne neprinútilo pocit, že by boli na mňa hrdí, že som bisexuál.

Keď však moja mladšia sestra vyšla ako bisexuál predo mnou, začal som si uvedomovať, že je v poriadku. Predtým, ako vyšla moja sestra, stále som sa videl ako heterosexuál a niekedy, keď som bol dosť pohodlný s ľuďmi okolo mňa, povedal by som, že som bol „bi-krutý“, ale tak dlho som sa mi nepohodlne pripúšťa alebo iné, že som v skutočnosti bisexuálny. "Všetci, ktorí sú v komunite, v určitom bode-sami seba," hovorí Collins. „Mohli by sme nosiť nejakú internalizovanú homofóbiu, ale to pochádza zvonku a nie z vnútra, pretože toľko prechádzame, pretože sme odsúdene stranou, a pretože nie sme poskytovaní rovnakými právami."

Keď identifikujem postoje, ktoré moji členovia rodiny držia voči ľuďom, ktorí nie sú rovní, triedím správy, vďaka ktorým sa cítim, že so mnou niečo nie je v poriadku, že ma priťahujú viac ako jedno pohlavie, hovorí Véliz. Odtiaľ môžem tieto výroky rozbaliť, aby som si pripomenul, že to, čo si ostatní myslia alebo cítia, nemá nič spoločné so mnou, že je mojím naj autentickejším ja.

3. Nájdite ľudí, ktorých hľadáte, kto zdieľa svoju sexualitu

Kľúčom k použitiu tejto stratégie na boj proti vašej internalizovanej homofóbii, hovorí Véliz, je nájsť niekoho, ktorého záujmy alebo kariéru sú v súlade s vašim vlastným. Pre mňa Véliz navrhuje nájsť bisexuálneho človeka, ktorý zdieľa niektoré ďalšie komponenty mojej identity, ako je Latinx, žena a niekto, kto pracuje v médiách.

„Vedieť, že niekto tam tam vydláždil cestu, aby ste boli tým, kým ste, alebo aspoň odvahu bojovať za vaše pochopenie vlastného ja, je pre veľa ľudí veľmi posilňujúce,“ hovorí Véliz. Za týmto účelom som identifikoval kubánsky americký spisovateľ, reportér a samozvaný „éterický bisexuál“ (podľa jej bývalého bio Instagramu) Suzy Exposito ako na vrchole môjho zoznamu.

Predtým spisovateľ latinskej hudby na Valiaci sa kameň A teraz hudobný reportér na The Los Angeles Times, EXPISITO-WHO je otvorene bisexuálne-je pre mňa hlavným svetlom ako latinský, bisexuálny spisovateľ. Sledujem expozíciu od mája 2020, toho istého mesiaca Valiaci sa kameň Bola publikovaná obálka príbehu o Superstar Bad Bunny RegGeatón. V tom čase som nemohol získať prácu na plný úväzok a jednoducho som videl expozíciu, bisexuálnu Latinu ako ja, dal mi nádej, že tam tam dal nádej bol miesto pre mňa v tomto odvetví.

Stále pracujem na externom oslavovaní mojej sexuality so všetkými v mojom živote. Ale osobne akceptujem, že je to jednoduchšie, pretože rozpadnem internalizovanú homofóbiu, ktorej som sa tak dlho držal. Aj keď som ešte neprišiel k svojej mame, otcovi alebo strýkovi, môj konečný cieľ, keď som rozbalil svoju internalizovanú homofóbiu, pripomína si, že moja bisexualita ich nezmení, keď ma bude menej milovať, keď urobím silu, aby som mal túto konverzáciu.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.