„Som odborník na výživu a toto sú 2-injredienčné raňajky, ktoré jem takmer každý deň“
Bolo to veky, odkedy som mal palacinku, keď som minulý týždeň išiel navštíviť svojich rodičov, a nemohol som uveriť, aký šťastný disk Cesto mi jedna matka slúžila jedného rána. Od tej doby som sa zúfalo snažil tento zážitok obnoviť, ale bez obvyklého rozruchu, ktorý miešanie palacinky znamená. Zadajte najnovšiu epizódu Bootcamp alt, v ktorom tréner výživy a vyškolený šéfkuchár Mia Rigden zdieľa jej ľahký recept na banánovú palacinku-práve ako mama vyrobená, ale lepšia (pre vás).
Toto je ideálny recept pre skutočne akýkoľvek typ domácnosti v tom, že zahŕňa iba dve pomerne štandardné prísady: vajcia a banány. Z zrejmých dôvodov Rigden nazýva výslednú zmes, ktorá jednoducho kombinuje banancake Two-A „.„Príjemné.
Rigden hovorí, že každé ráno kŕmi banánové palacinky svojim synom (a sebe), z veľkej časti, pretože je veľkým fanúšikom výživového profilu vajec. „Majú všetky esenciálne aminokyseliny, takže veľa bielkovín, majú omega-3 mastné kyseliny, [a] tony vitamínov a minerálov [vrátane] biotínu a cholínu, čo je pre zdravie mozgu skutočne úžasné,“ vysvetľuje. A potom sú banány skvelé, pretože sa dajú ľahko stráviť, plné draslíka a správne množstvo sladkých.
Existuje však jeden konečný komponent pre dokonalú banancaket: Flip. „Ak ste ma sledovali počas karantény, možno ste videli veľa banánových koláčov v mojej domácnosti,“ hovorí Rigden. Vo videu jej manžel robí vyznamenania a zároveň zdieľa svoje tri kľúče na dokonalú techniku. Pozrite sa na video a zistite, čo sú, a získajte úplné demo banancake spolu s niekoľkými rozkošnými zlyhaniami šéfkuchára.
