Toto je motivačná fľaša na vodu Tia Mowry prisahá na správnu hydratáciu
Pitie dostatočného množstva vody sa cíti ťažké, ak nesledujete svoj príjem alebo si skutočne uvedomujete, koľko a ako často popíjate. Ale Tia Mowry, hviezda milovanej komédie z roku 1994 Sestra, sestra (teraz na Netflix) a autor knihy The Cookbook Celkom nový, Pozná tajomstvo správnej dennej hydratácie: motivačná fľaša na vodu.
„Pijem galón vody denne,“ povedal Mowry počas epizódy Žeravý Žiť s Lathamom, Mesačná séria na Well+Good's IGTV. „[Táto fľaša je] naozaj cool. Milujem to, pretože som všetko o potvrdeniach. Hovorí „dobré ráno“, hydratujte sa, „nezabudnite na svoj cieľ“ a potom to ide až do 9 p.m. Takže [postarať.„
Nakupuj teraz: Venture kamarát veľký 1 galón motivačná fľaša s vodou (19 dolárov)
Odborníci v tomto článku
- Amy Gorin, MS, RDN, registrovaná výživa Dietitian a majiteľka Amy Gorin Nutrition
- Latham Thomas, odborník na wellness, dula a zakladateľ Mama Glow
- Niti Patel, MS, RD, Dietitian so sídlom v New Yorku a zakladateľ spoločnosti Zdravé nápojy W.O.Tón.G. (Wellness na cestách)
Pre Mowry je dostatok vody súčasťou jej prístupu k wellness, ktorý sa sústreďuje na to, ako poháňa a hydratuje svoje telo.
„Čo je skutočne dôležité a čo si ľudia nemusia myslieť, je dôležité, je zabezpečenie toho, aby ste sa sústredili na to, čo vkladáte do svojho tela, pretože vaše telo je všetko, čo máte,“ povedal Mowry. „Vaše telo je tvoje plavidlo, to je to, čo používaš po celý deň, takže sa o ňu musíte postarať.„
Ak nepijete dostatok vody, môžete zažiť problémy, ako sú bolesti hlavy, infekcie močových ciest, preťažená pokožka, vyčerpaná energia a trávenie. Okrem motivačných výziev je užitočná fľaša ako Mowry's, pretože slúži ako neustála pripomienka na pitie.
„Jedným z najlepších spôsobov, ako piť viac vody, je poskytnúť k nemu ľahký prístup,“ hovorí Amy Gorin, RDN, registrovaná dietetička založená na rastlinnom zápise v oblasti New Yorku v oblasti New Yorku. "Noste so sebou fľašu s vodou a popíjajte celý deň.". Uistite sa, že ide o fľašu, ktorú máte radi, existujú široké fľaše alebo fľaše so slamkami."
Niti Patel, Rd, MS, dietológ so sídlom v New Yorku, dodáva, že začatie dobrých vodných návykov, keď ste mladí, vám pomôže pri starnutí, keď máte vyššie riziko dehydratácie.
"[Starší] strácajú túto schopnosť byť ako:" Ó, wow, mal by som mať skutočne dúšok vody, alebo by som mal jesť niečo, čo má v ňom veľa tekutín, "hovorí Patel Patel. "Bol som opatrovateľom pre staršieho člena rodiny a vždy som musel byť veľmi silný, byť ako:" Dobre, poďme teraz pohár vody. Dobre, vypime trochu vody.„To je niečo, čo musíte urobiť, keď starnete."
Ak hľadáte sledovanie vody o niečo viac špičkových technológií, zvážte investície do hodiniek Apple (169 dolárov) alebo sťahovanie aplikácie, ako je napríklad Plant Nanny, ktorá premení príjem vody na zábavnú hru. Pitná voda sa nemusí cítiť ako fuška. Nájdenie správneho nástroja pre vás uľahčuje zostavenie hydratovaného ako kedykoľvek predtým.
Sledujte celý rozhovor Tia Mowryho s Lathamom Thomasom:
