Takto požiadať svojho šéfa o ten oh-tak potrebný deň duševného zdravia voľna

Pýtam sa Gotcha, ako ostatní, ktorí zápasia s problémami s duševným zdravím Podporuje takúto otvorenosť. V prvom rade by odpovedala, že by mohli zvážiť zmenu zamestnávateľov na tých, ktorí, rovnako ako zákaz.Urobte, je vyvinutý dostatočne, aby to nebolo veľký problém, ak potrebujete vziať deň duševného zdravia alebo vyjednávať určité percento pracovného času od domu.

Pretože hlavné pohyby nie sú vždy možné, Gotch však navrhuje oveľa ľahší trik na DL. „Používajte svoje choré dni múdro,“ hovorí. „Ak trpíte duševnou chorobou, viete, že zlé dni môžu vyjsť z ničoho nič a ak nemáte schopnosť pracovať z domu, musíte nájsť iné spôsoby, ako sa dívať na seba.„Napríklad, veľa„ mala chrípku “, dodáva.

Nakoniec navrhuje, aby sa stal prioritou otvoriť komunikačné linky s tým, kto je v práci, rozhoduje sa o tom, kedy a či si môžete vziať voľno. „To je osoba, s ktorou pravdepodobne potrebujete budovať dôveru a komunikáciu s nimi a kontextovať s nimi,“ hovorí.

„Ak trpíte duševnou chorobou, viete, že zlé dni môžu vyjsť z ničoho nič a ak nemáte schopnosť pracovať z domu, musíte nájsť iné spôsoby, ako sa dívať na seba.„-Jen gotch, zákaz.zakladateľ

Za týmto účelom odporúča priblížiť sa k vašej chorobe v týchto rozhovoroch z menej emocionálneho a logickejšieho hľadiska. „Je ľahšie odmietnuť emócie,“ vysvetľuje Gotch. „To neznamená, že nemôžete vyjadriť, ako to je, ale myslím si, že ľudia počujú veci ako„ smutné “a myslia si, že cez to môžete pracovať.„Namiesto toho radí vedenie vedou. „Mozog je najkomplikovanejším orgánom v tele, takže dáva zmysel, že všetky druhy vecí by sa mohli zachytiť na všetkých úrovniach,“ hovorí. „To bol pre mňa spôsob, ako to vysvetliť ľuďom, kde nemusia chápať, ako to je, ale len chápu, že je to fyziologická porucha-a vy by ste nepopierali iné fyziologické poruchy.„

Ak to stále znie zložilo, z tohto dôvodu Gotch teraz robí svojím cieľom pomôcť de-stigmatizovať tieto typy rozhovorov nad rámec jej vlastného informačného kanála Instagramu. Táto vášeň sa porodila zákazom.DO'S Feel Better Initiative, ktorá mi hovorí, že je pre spoločnosť momentálne najvyššou prioritou spoločnosti. Jedným z veľmi viditeľných aspektov tohto programu je Gotchova šperkovacia koláž s Iconery, ktorá vytvorila rýchlo sa predával náhrdelníky, ktoré hovoria „úzkosť“ a „depresia.„Dúfa, že kusy, z ktorých sa chystá na charitatívnu organizáciu s mentálnym zdravím, nazývaná Change Change na tento mesiac, čím sa môže konať ako štartér konverzácie. Nedávno sa línia rozšírila o dva nové náradie na náhrdelníky-One znie „bipolárny“ a druhý „7.8.„

Gotch mi hovorí, že bude pokračovať v obhajobe prostredníctvom svojho nového podcastu Girlboss, Jen Gotch je v poriadku ... niekedy, ktorý, aj keď nie je podcast duševného zdravia sám osebe, pokryje veľa pôdy v tejto aréne. „Je to o budovaní firmy a značky, ale urobil som to, keď som trpí bipolárnou poruchou a úzkosťou a dodal,“ vysvetľuje. „Všetko, čo robím, je prejsť týmto filtrom.„

Alebo, vôbec by ste mohli povedať žiadny filter. Keď poviem Gotchovi, že jej prístup je taký, že som bol osobne odradený od prijatia, aby som neodtrhol budúcich zamestnávateľov skutočným rozprávaním o mojej depresii na sociálnych médiách, je znechutená. „To ma núti plakať,“ hovorí. „Ale ak ťa niekto nechce najať z toho, chcel by si tam pracovať?„

Úprimne, nie. A dúfajme, že všetky pracoviská budú, napríklad zákaz.Urobte, nakoniec povzbudzujte otvorené rozhovory a zároveň distribuujte vážené prikrývky zamestnancom. (Pravdivý príbeh!) Medzitým vždy existuje „chrípka“ ... a BYO BLANKIE.

Zatiaľ nemáte zavedený systém hodnotenia, ktorý by informoval ostatných o vašich potrebách? Táto aplikácia vám umožní poslať SOS duševného zdravia bez toho, aby ste povedali slovo. Navyše, vedomosti sú energetické, sú 6 mýtov o depresii, zatknuté.