Táto ľahká zázvorová limonáda je v podstate citrónová voda 2.0, a je plná protizápalových výhod

„Ginger je jednou z mojich obľúbených protizápalových prísad. Silnou zlúčeninou v zázvori je gingerol, ktorý má liečivé výhody, vrátane pomoci tela bojovať proti baktériám, a teda aj infekcie, “hovorí Shapiro. Okrem toho poukazuje na to, že výskum ukazuje, že zázvor môže účinne znížiť príznaky nevoľnosti, najmä u tých, ktorí majú stavy, ako je morská choroba, ranná choroba a nevoľnosť.

Okrem efektívnosti zázvoru pri upokojení žalúdka, táto limonáda obsahuje aj veľa citrónov, ktoré tiež poskytujú odmenu zdravotných výhod. „Cily sú jedným z mojich najobľúbenejších ovocia, pretože sú naložené vitamínom C, aby sa zvýšila imunita a chránila pokožku pred poškodením slnkom a oxidačným poškodením. Toto je musieť Počas letných mesiacov, “hovorí Shapiro. Poznamenáva tiež, že citrón môže pomôcť podporovať zdravé fungovanie pečene. Štúdie ukazujú, že citrusy, ako sú citróny, limety a pomaranče, obsahujú flavonoidy, ktoré sú antioxidačné, protizápalové a pomáhajú bojovať proti oxidačnému stresu, ktorý prispieva k väčšine chorôb pečene.

"Nakoniec, nezabudnime na vodnú zložku tu.". Zostať primerane hydratovaný je kľúčom k všetkému od energie až po zdravie kĺbov, takže akékoľvek ingrediencie, ktoré nás povzbudzujú, aby sme v mojej knihe vypili viac vody, “uzatvára Shapiro. A ak chcete pridať ešte viac prirodzenej chuti a zvýšiť zdravotné prínosy (a antioxidačná kapacita) tohto receptu na nápoje, odporúča sa znížiť agáve a namiesto toho pridať niekoľko čerstvých listov mäty. * Takže* osviežujúce.

Recept na zázvorovú limonádu

Poskytuje 5 porcií

Prísady
3 1/2 šálky vody
1/2 šálky agave sirupu (plus viac podľa chuti)
2/3 šálky nasekaný čerstvý zázvor, odlupovanie voliteľné
1 šálka citrónovej šťavy
Čerstvé listy mäty na ozdobenie (voliteľné)

1. V malom panvici kombinujte 1/2 šálky (120 ml) vody, agáve a nasekaný čerstvý zázvor. Priveďte dusenie na miernom ohni. Po varení varte 10 minút, aby ste extrahovali príchuť zázvoru. Odstráňte z tepla.

2. Medzitým do sklenenej nádoby alebo džbánu pridajte citrónovú šťavu a zvyšnú vodu. Položte sitko na zmes nádoby/citróna a prejdite cez ňu zázvorový sirup a odstráňte všetky malé kúsky zázvoru. Dobre rozšľahajte limonádu, aby sa zmiešali v zázvorovom sirupe a podávame ju na ľade. Voliteľne ozdobte čerstvými lístkami mäty. Podávajte samostatne alebo ako mixér s tequilou, ginom alebo vodkou.

3. Lemonáda bude udržiavať v zapečatenej nádobe v chladničke až päť dní alebo zamrzne vo formách zmrzliny pre sladké, studené ošetrenie. Môže sa tiež zmrznúť na kocky ľadu a pridať sa do letných nápojov.

Čo tak niečo * nové * pre ponuku Lemonade Stand: