Toto ošetrenie Ayurvedic Spa pomohlo resetovať moju energiu-a je to * takže * ľahké sa obnoviť vo vašej vlastnej kúpeľni

Aj keď som mal možnosť zažiť Ayurveduove výhody pre obnovenie energie v rukách profesionála, je to myslene ľahké zostaviť doma. Pokračujte v čítaní, aby ste presne zistili, ako to šlo--ako si to môžete vyskúšať pre seba bez toho, aby ste museli naskočiť do lietadla na Key West.

1. Masáž Abhyanga

Potom, čo som sa zvíťazil s šálkou zázvorového čaju v čakárni v kúpeľoch, moje kráľovské ošetrenie začalo masážou Abhyanga, počas ktorej praktizujúci používal teplý olej na podávanie rýchlych ťahov po celom tele na stimuláciu obehu a uvoľňovanie toxínov. „Masáž Abhyanga je dôležitým rituálom, ktorý pomáha propagovať celkovú pohodu,“ hovorí Roy. „Stimuluje lymfatický systém, upokojuje myseľ a telo a umožňuje telu uvoľňovať toxíny. Cvičenie Abhyanga a naolejovanie vášho tela je forma seba-lásky. Trochu doslova, pretože v sanskrite slovo pre lásku s ropou-Sneba-Means Love.„

Podľa Kimberly Snyder, CN, masáž Abhyanga je obzvlášť užitočná v chladnejších mesiacoch, keď sa toľko nepohybujeme (Ahoj, Covid Quarrantine!), pretože môže pomôcť zmierniť únavu, poskytnúť výdrž, vylepšiť spánok a upokojiť nervový systém. V štúdii z roku 2011, ktorá sa uskutočnila na 20 účastníkoch, vedci zistili, že 1-hodinová masáž Abhyanga znížila svoje srdcové frekvencie a subjektívne úrovne stresu-a po tom, čo som ju prežíval pre seba, určite môžem potvrdiť, že boli na niečom.

Pratima vata omladzujúci telový olej pre suchú pokožku - 34 dolárov.00

Roy odporúča zabezpečiť vaše zaobchádzanie s vašou doshou. „Vatas by ťažil z rýchlych ťahov a viac lepších ošetrení, najmä počas chladných, suchých mesiacov; Kaphas by ťažil z pevnejších úderov na stimuláciu tela; A Pittas by ťažil z používania chladiaceho oleja, ako je kokos, “hovorí.

Nakupuj teraz

Aby ste mohli získať výhody mysle a tela Abhyanga doma, všetko, čo skutočne potrebujete, je fľaša telového oleja a pár minút voľného času. Shel Pink, Beauty Pro a zakladateľ spoločnosti Sparitual, odporúča to takto:

1. Začnite masírovaním oleja do nôh otvorenou časťou ruky, pracujte na ceste do tela s kruhovými ťahmi okolo členkov a kolien a dlhé, rýchle ťahy na zvyšku nôh.
2. Urobte maximum, čo môžete, aby ste zasiahli škvrny na zadnej strane tela s údermi hore a dole (najmä masírovanie chrbtice, najmä na obnovenie energie).
3. Masírujte svoju prsnú kosť pomocou ťahov hore a dole, posuňte sa na ťahy v smere hodinových ručičiek na žalúdku a potom použite pohyb proti smeru hodinových ručičiek s trochou extra tlaku nad svojím srdcom a pľúcami.
4. Masírujte ruky a zamerajte sa na kruhové pohyby okolo plecov a lakťov a ťahy hore a dole na rukách.
5. Na masírovanie krku (predná a zadná časť použite otvorenú dlaň!) s dostatočným tlakom na vytvorenie trenia a pomocou prstov uvoľnite všetky uzly.
6. Jemne masírujte svoju tvár a uši a trávite na chráme a čeľusťovej kosti viac času.

2. Odlúčenie z celého tela

Ďalej prišla odlupovanie celého tela, ďalší postup, ktorý má významné korene v Ayurvede. „Vaše telo prirodzene hromadí toxicitu v priebehu času a pravidelná detoxikácia pomáha odstraňovať tieto toxíny. Keď je váš lymfatický systém preťažený, zažívate toxickú akumuláciu, “hovorí Roy. „Odlupovanie pomáha pokožke eliminovať toxíny efektívnejšie odstránením odumretých kožných buniek a tiež stimuluje lymfatickú drenáž.„

Aavrani Glow aktivujúci exfoliator - 26 dolárov.00

Pre najlepšie exfoliačné účinky odporúča Roy použiť prírodný, neabrazívny fyzický exfoliant. Tento obsahuje ingrediencie inšpirované ajurvédskymi, ako sú med, neem a kurkuma, ktoré jemne odlupujú, aby rozjasnili vašu pleť a vyrovnali svoj tón pleti.

Nakupuj teraz

Po dokončení tohto kroku som vstúpil do sprchy a sledoval som, ako sa moja mŕtva pokožka vyhodila ako had, ktorý sa cítil ako príliš pozorná metafora pre presne to, ako som sa v tejto chvíli cítil. Bol som, akoby negatívna energia, ktorá ma trápila, bola doslova idem dole po odtoku a nemôžem povedať, že som bol smutný, keď som to videl ísť.

3. Namočte to všetko preč

Aby som veci dokončil, strávil som 20 minút luxurovaním v najkrajšej vani, akú som kedy videl. Táto časť procesu tiež ponúkla ajurvédske výhody. „Časté a dokonca denné kúpele sú v Ayurvede vysoko povzbudené,“ hovorí Roy. „Kúpele odstraňujú prebytočné toxíny a nečistoty z pokožky a zároveň pomáhajú obnoviť fyzickú energiu do tela. Existujú aj duševné a emocionálne výhody, pretože kúpele pomáhajú relaxovať a sústrediť myseľ, podporovať pokoj a rovnováhu.„

Shankara Sundraya Bath Salts - 25 dolárov.00

Tieto kúpeľné soli s ružovým geránom sú presne tie, ktoré sa používajú pri kráľovskom ošetrení v priestoroch Little Palm Island. Podľa Tracy McClellana, vedúceho kúpeľov nehnuteľnosti, Ponúkajú „omladzujúcu a zvlhčujúcu zmes“, ktorá mala priniesť pokožku „upokojujúcu rovnováhu“.

Nakupuj teraz

„Balanced“ bolo presne to, čo som sa cítil, keď som sa znovu objavil na slnku na južnej Floride. Liečba mi dala šancu resetovať svoju energiu a obnovený pocit pohody, ktorý mi dal, je niečo, čo som so sebou naďalej nosil v mesiaci a pol od tej doby. A ak niekedy stratím ten pocit? Späť je to iba vlastné masáž a 20 minút času na kúpanie.

Chcete ešte viac krásy integrovať od našich redaktorov? Postupujte podľa nášho účtu Instagramu Fineprint), kde nájdete tipy a triky.