Mysli si, že chlorofylová voda pomôže kocovine? Tu hovoria odborníci

Kľúčové výhody chlorofylovej vody

Zložka bohatá na antioxidant obsahuje vitamíny K, C a E a podľa registrovaného dietológa Lisa Samuels, RD, v rozhovore pre Well+Good: „Chlorofyl pomáha s trávením zvýšením prospešných baktérií v trávení trávenia,“ dodáva, “dodáva,“ dodáva, “dodáva,“ dodáva, “dodáva,“ dodáva "Je to tiež antimikrobiálne, takže sa zbavuje škodlivých baktérií a zároveň udržiava zdravé tie.".„A čo viac,„ chlorofyl pracuje na detoxikácii pečene, čo pomáha tráviť tuky, “hovorí.

Majte na pamäti, že chlorofylová voda nie je jediným spôsobom, ako konzumovať zložku, a odborníci súhlasia s tým, že to nie je ani najlepší spôsob. Radšej to konzumujete pomocou tmavých listov. „Jesť skutočnú zeleninu so všetkými kombinovanými komponentmi vlákniny, fytonutrientov a antioxidantov, ďaleko prevažuje nad tabletom alebo práškom chlorofylu,“ povedal Vikki Petersen, DC, CNN, CFMP, certifikovaného praktického lekárskeho lekára a klinického výživového lekára, dobre+dobrý.

Napriek tomu mi to nezastavilo piť zelený nápoj po noci a priznám sa, že moja matka by mohla byť na niečo, keď to navrhla ako „liek.„Keď som musel platiť reparácie za príliš veľa zábavy, existovali prípady, keď chlorofylová voda nahradila ibuprofén. Nie je jasné, či jej účinnosť je spôsobená skutočnosťou, že chlorofylová voda sa väčšinou skladá ... dobre, voda (ktorá môže pomôcť doplniť tekutiny stratené z alkoholu), ak má skutočne výhody, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky kocoviny alebo Ak je to len placebo, čo je silná medicína všetko vlastné.

Môže teda chlorofylová voda pomôcť s kocovinou?

Bohužiaľ, neexistujú jasné dôkazy o tom, že chlorofylová voda môže pomôcť zmierniť účinky kocoviny a Wheeler, že z tohto dôvodu by ste mohli vyskúšať ďalší nápravný prostriedok kocoviny, ak chcete niečo, čo je určite efektívne. Podľa Payam Vahedifara, MD, lekár s certifikovanou radou a zakladateľ a generálny riaditeľ spoločnosti Adaptogen Health and Synrjē výživa, existuje dôvod domnievať sa, že chlorofylová voda môcť Pomoc.

„Aj keď chlorofyl nemusí mať priamy vplyv na metabolizmus alkoholu, má antioxidačný účinok, ktorý môže prispieť k zníženiu zápalu,“ hovorí Dr. Vohedifar. Pracuje na znížení prozápalových proteínov nazývaných cytokíny, „Kľúčové molekuly v zápaloch“, čo je hlavným faktorom, ktorý prispieva k rannej nevoľnosti, ktorú ľudia zažívajú počas kocoviny. „Celkovo môže kombinácia hydratácie z vody a protizápalový účinok chlorofylu pomôcť znížiť trvanie a závažnosť kocoviny,“ hovorí. Čo je všetko povedať: Ak hľadáte nápravu kocoviny mimo bolesti, nie je škoda pri skúšaní chlorofylovej vody.

Nezabudnite, že príliš veľa chlorofylu dokáže telo viac poškodiť ako úžitok, a Wheeler odporúča prilepiť sa na maximálny príjem 300 miligramov za deň. „Ak osoba vezme množstvá nad odporúčanou dávkou 300 miligramov za deň, potom sa môže vyskytnúť gastrointestinálne nepohodlie, nevoľnosť, zvracanie alebo hnačka. Okrem toho môžu zažiť nadúvanie a sfarbené stolice, “hovorí.

4 ďalšie opravné prostriedky na kocovinu, ktoré stojí za zváženie

Voda chlorofylu nie je jedinou možnosťou, ktorú stojí za to považovať za nápravu kocoviny. Nižšie sú uvedené štyri nápravné opatrenia podporované odborníkom, ktoré môžete vyskúšať, takže si môžete byť istí, že ktorýkoľvek z nich zmierni všeobecnú bledosť, ktorá prebieha veľkú noc.

1. Piť elektrolyty

Po noci pitia ľudia zvyčajne strácajú veľa tekutín a dehydratácia môže zhoršiť účinky kocoviny. Ak chcete doplniť, aké tekutiny stratili, veľa ľudí sa obracia na nápoje elektrolytu-az dobrého dôvodu. „Pretože alkohol môže zvýšiť riziko straty tekutiny a nerovnováhy elektrolytov, nápoje elektrolytov môžu pomôcť obnoviť tekutiny aj elektrolyty. Pitie alkoholu môže tiež viesť k nízkej hladine cukru v krvi a ďalšie cukry v niektorých elektrolytoch môžu tieto hladiny zvýšiť, “Caroline Cederquist, MD, lekár s certifikáciou predstavenstva a zakladateľ a hlavný lekár v spoločnosti Bistromd, predtým povedal Well+Good.

2. Choď z kocoviny

Ak sa vám podarí vstať a z pohovky, zvážte šnurovanie tenisiek a choďte na prechádzku. Môže to byť posledná vec, ktorú chcete vyskúšať, ale Stephen Clark, DPT, OCS, ATC, fyzioterapeut a riaditeľ kliniky v spoločnosti Confluent Health, predtým povedali dobre+dobro, že to môže pomôcť zmierniť Hurt. Chôdza môže pomôcť urýchliť rýchlosť, pri ktorej vaša pečeň a obličky spracúvajú alkohol, hovorí, a môže povzbudiť pravidelnú lymfatickú funkciu, ktorá pomáha zmierniť príznaky kocoviny, ako je bolesť hlavy a zadržiavanie vody. Nezabudnite sa uľahčiť vyhnúť sa zhoršeniu vašich príznakov.

3. Ak zlyhajú všetky ostatné, urobte si nejaký liek

Ak napriek vášmu úsiliu pretrváva vaša kocovina, zvážte užívanie liekov na okamžitú úľavu-ale všetkými prostriedkami sa vyhnite Tylenolu, ktorý môže byť na pečeni po noci pitie mimoriadne ťažký. "Spotreba alkoholu spôsobuje na vašej pečeni mimoriadny stres, takže kombinácia týchto dvoch v krátkom čase môže z dlhodobého hľadiska viesť k poškodeniu pečene," predtým povedal Stacia Woodcock, PharmD, farmaceut a klinický redaktor v GoodRX. Namiesto toho odporúča vziať NSAIDS, ako je ibuprofen alebo naproxen, aby sa zmiernili bolesť (len ich berte s jedlom) alebo Pepcid alebo Zantac na žalúdočné problémy.

4. V prvom rade zabráňte kocovine

Ak existuje jedna vec, na ktorej sa mnohí odborníci môžu dohodnúť, je to, že prevencia je často najlepším liekom na kocovinu. „Konzumácia alkoholu mierne a zodpovedne je najlepším prístupom k ochrane vášho tela pred poškodením,“. Woodcock povedal dobre+dobre. Keď pijete, nezabudnite striedať alkoholické nápoje s vodou a vyhnite sa pitiu na prázdnom žalúdku.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.