Tipy sauny pre tú, ktorá hľadá vynikajúci pot
Včera ráno sneh prikrýval mesto. Dnes ľadový vietor píšu od Hudsona k východnej rieke. Prečo vám prinášame túto správu o počasí? Je to obdobie roka, keď by ste mali saunu. Využite výhody svojej telocvične alebo veľkosti River Rock Beauty vo Great Jones Spa (bezplatne získate prístup s hodinovým ošetrením) alebo zaplatíte 25 dolárov za jeden z horúcich ruských kúpeľov mesta v meste.
Tento proces je celkom jednoduchý: choďte do horúcej miestnosti, pot, dovolenka a opakujte. Ale za praxou lízania asi polovičného nahého (alebo úplne nahý, ak je to sauna s jedným pohlavím) je hlboko držaná filozofia detoxikácie-že naše telá eliminujú „environmentálne a životné toxíny“, keď sa zahrievame. Aby sme sa dostali viac z jednoduchého zážitku z sauny ako potu, hľadali sme odborné znalosti Birgita Krome, dynamo sveta v centre mesta.
Krome zakladá svoju čistiacu prax z kúpeľov Nolita Great Jones, kvôli jej vrahovej saune a studenej oblasti, ktorá sa vyskytuje pod prudko stúpajúcimi stropmi a svetlíkami. Jej populárne detoxikačné služby obklopujú suchú saunu a koloniku (ale to je ďalší príspevok). "Naučil som sa doslova tisíce ľudí v Saune," hovorí Krome, ktorý študoval čistiace metódy s Ann Wigmore pre Hanna Kroeger, severoamerické detox Pioneers.
Tak vytlačte to, laminujte ho a vezmite ju do sauny vo vašom okolí.
3. Ľahnite si a odpočívajte najmenej 20 minút. Doplňte množstvom vody alebo džúsu. Váš srdcový rytmus sa spomalí a váš lymfatický systém sa začne do režimu detoxikácie. Začnete cítiť, ako vaša hlava vyčistí. Kyslík ide do mozgu, hovorí Krome, a ľudia, ktorí dostanú „mozgovú hmlu“, začnú cítiť, ako sa zdvihne. Opakujte cyklus sauny trikrát. To je nemecká tradícia, hovorí Krome. "Je to dosť intenzívne a budete mať pocit, že si máš dosť.". Niekedy robím štyri kolá. Detoxikujete hlbšie cez pokožku pri každom kole." Pokročilé sauna zručnosti Suché kefovanie Aplikácia ricínového oleja
Vezmite si jemnú, suchú kefu na telo a vyčistite pokožku z nôh k srdcu. "Suché kefovanie je skvelé urobiť pred saunou alebo medzi saunovými cyklami.". Aktivuje lymfatický systém a jeho mechanizmy dispozičného odpadu, takže viac detoxikuje, “vysvetľuje Krome.
Tesne predtým, ako pôjdete do sauny, si na brucho utrite nejaký ricínový olej Super-Gooey. (Noste jeden z veľkých jednorazových plaviek Jonesa alebo dvojdielne, na ktorom vám nestaráte, pretože škvrny od ricínového oleja.) Keď sedíte v saune, tepelné prevody oleja do pečene a hrubého čreva propagujú hlbšie čistenie, hovorí Krome. (Možno to ušetrí na čas mimo špičky.)
Detox? Povedzte nám o svojich praktikách, tu!
