Tieto dve veci by mohli mať vplyv na vašu schopnosť získať dobrú noc, čo s tým robiť

Ráno vstanie z postele by sa nemalo cítiť ako scéna z Titanický kde Rose drží na doske dreva pre drahý život (zatiaľ čo sa nepreklíčanie Jacka)-Mali by ste sa cítiť pripravení na deň a ako váš osemhodinový snooze-fest sa oplatil za to.

Čo vám teda bráni v tom, aby ste sa cítili osviežení? Mohlo by to byť obidve svetlo a Kvalita ovzdušia vo vašej spálni. Všetci sme počuli o modrom svetle (viete, umelé svetlo z vašich zariadení a tiež oblúkovú nemesis vášho prírodného cirkadiánneho rytmu), ale tu je ďalší, nie tak dokonalý fakt: znečisťujúce látky vo vašej spálni by mohli byť v skutočnosti dve, ktoré by mohli byť dve, ktoré by mohli byť dve päťkrát vyššia ako vonku.

Tak čo robiť? Jedným z krokov je predstavenie teplého a relaxačného svetla, ktoré si umyte cez vašu izbu svetlom úlohy LightCycle Dyson LightCycle. Automaticky upravuje jas a teplotu farieb, má nastavenia na prebudenie, prácu a relaxáciu a vybavuje snímače pohybu na detekciu akéhokoľvek okolitého svetla, takže nastaví pôdu, keď chcete byť produktívni a Pomáha vám uľahčiť režim spánku, prirodzene.

Pokiaľ ide o vzduch, usilujte sa udržať teplotu okolo 65-70 °, aby ste sa nikdy nemuseli báť, že ste si vytiahli nohu kvôli prehriatiu alebo vstávaniu, aby ste upravili termostat, keď sa príliš ochladíte. Čistič Dyson Pure Hot+Cool Air to robí všetko a viac, pretože cirkuluje vzduch, aby udržal konzistentnú teplotu a zároveň zachytáva znečisťujúce látky súčasne.

Chcete jednoduchšie tipy, ako môžete upraviť svoj priestor pre lepší spánok? Nalaďte sa vyššie, aby ste si dali ľahké swapy a rutiny, aby ste sa zvýšili k vylepšenej situácii svetla a vzduchu.

Pozrite sa na vyššie uvedené video a zistite dva faktory, ktoré by mohli ovplyvniť vaše zavreté oko, a získajte ďalšie tipy pre lepšie ZZZ's.

nakupujte

Sponzoruje Dyson