Tieto doplnky zdravé pre vnútornosti by vám mohli pomôcť získať najlepšiu pokožku vôbec

Pripravený dostať svoje črevo do tvaru veľkej pokožky? Tu je to, čo potrebujete vedieť.

Ako fungujú tráviace enzýmy a probiotiká?

Tráviace enzýmy majú podľa DR dve kľúčové úlohy. Merrell: Sú absorbované do tela, aby podporovali uzdravenie inde, a zostávajú v čreve, aby pomohli s trávením.

„Enzýmy odobraté s jedlom vytvárajú makro molekuly z bielkovín, tukov, sacharidov a ďalších škrobov, aby sa mohli absorbovať,“ hovorí. „Ak nemáte dostatok enzýmov, nemôžete úplne stráviť svoje jedlo, čo znamená vitamíny, minerály a iné živiny, ako sú esenciálne mastné kyseliny, sa telom absorbujú a sú k dispozícii na bunkovej úrovni. Sú veľmi dôležité na zabezpečenie toho, aby živiny mohli dosiahnuť pokožku pre opravu pokožky.„

„Tým, že vezmeme konkrétne kmene zdravých baktérií, ako je to druh v jogurte.„

Ak beriete enzýmy medzi jedlami, idú do tela, aby pomohli s opravou tkaniva a omladením pokožky, dodáva DR. Merrell.

Pokiaľ ide o probiotiká, prospešné baktérie zohrávajú hlavnú úlohu v chronických stavoch kože. Nielen to, ale „existuje priame spojenie medzi črevným mikrobiómom a pokožkou,“ hovorí Dr. Merrell. „Tým, že vezmeme konkrétne kmene zdravých baktérií, ako je ten druh v jogurte, môžete skutočne zvýšiť pružnosť pokožky, znížené vrásky a získať jasnejšiu pokožku,“ hovorí.

Čo hľadať vo svojich doplnkoch v oblasti zdravia

Počet probiotík a tráviacich enzýmov na trhu je dosť ohromujúci. Ako sa má človek navigovať všetky? DR. Merrell má niekoľko tipov.

Pre probiotiká:

• Vyhľadajte Lactobacillus a Bifidophilus: „Kmene Lactobacillus sú najspoľahlivejšie, pričom Bifidophilus je tiež dôležitý a ľahko sa dá nájsť,“ radí.
• Uistite sa, že výrobca je dôveryhodný: „Je dôležité sa ubezpečiť, že testovali na baktérie, ktoré sú schopné rekonštituovať na živú, aktívnu podobu, akonáhle sa odoberajú do jogurtov tela, môžu mať baktérie, ktoré už nie sú životaschopné,“ vysvetľuje Dr. Merrell. „Väčšina legitímnych značiek je ochotná zdieľať svoje testovacie protokoly so svojimi spotrebiteľmi. Ak tieto protokoly nie sú inak uvedené na svojich webových stránkach, spotrebiteľ môže osloviť značku, aby sa ich opýtal.„

Pre tráviace enzýmy:

• Vyhľadajte skôr zadané jednotky ako hmotnosť zložiek: „Špecializované jednotky ukazujú aktivitu enzýmu,“ hovorí Dr. Merrell. „Niektoré z nich môžu zahŕňať veci ako DU (pre amylázu), chatu (pre proteázu), ALU (pre laktázu) a FIP (pre lipázu). Miligramy podobné ingrediencii alebo gram-mean veľmi málo pre kvalitu enzýmu.„
• Rozhodnite sa pre široké rozsahy pH: “Väčšina enzýmov ponúka rôzne úrovne aktivity v rámci špecifických rozsahov pH, “hovorí. „Najlepšie vzorce budú naznačovať, že sú zmiešané pre maximálnu účinnosť v širokých rozsahoch pH. Pozrite sa na panel doplnkových faktov pre výrobcov, aby vyvolali jedinečné zmesi, ktoré môžu ponúknuť komplexnejšiu tráviacu podporu.„
• Čím širší rozsah enzýmov, tým lepšie: Papain (z papája) alebo bromelain (z ananásu) je veľmi efektívny, ale „nerozpadá takmer toľko vecí ako enzýmy v vyváženej receptúre,“ hovorí.

Ako inak dosiahnuť čistú pokožku? Vymiznite na týchto deväť smoothies smoothies pre zdravú žiaru. Navyše, čo sa stane, ak dostanete mesačnú tvár? Jeden z našich redaktorov to vyskúšal, aby zistil, či by to zvýšilo jej pleť.