Toto sú najzdravšie občerstvenie, ktoré nájdete na čerpacej stanici

Ale predtým, ako chytíte akékoľvek staré vrece pestovateľov a zvážite čas na občerstvenie, choďte gander na výživové fakty. „Vyhľadajte suché alebo surové orechy,“ hovorí Hever a vyhýbajte. „Potom pridávaš cukor na soľ. V ideálnom prípade by mala byť orech jedinou zložkou.„

Ak nesolené orechy a semená nespĺňajú vaše chuťové poháriky (aj keď viete, že potlačia váš hlad), Mendez má geniálny hack-a je to také jednoduché, budete sa čudovať, prečo ste na to nikdy nenapadlo: Kúpte si jeden paket každého a zmiešajte ich spolu. „Týmto spôsobom má každá hrsť o niečo menej soli.„

Možnosti zdravých nápojov existujú na čerpacích staniciach-je 7

„Voda je najlepšou možnosťou pitia,“ hovorí Hever. Ale ak to chcete vykopnúť do zárezu, “je ideálna aj šumivá voda, klubová sóda alebo Perrier.„

Odborníci tiež dávajú palec hore nesladenému čaju a Stanford hovorí, že kokosová voda je skvelou alternatívou k energetickým nápojom. Ak budete mať šťastie, možno by ste mohli nájsť Kombucha-Mendez a Stanford, ktorí tvrdia, že si všimli čreva zdravého nápoja na servisných staniciach obklopujúcich San Francisco a New York City.

Ak si necháte diétu bez mlieka, Stanford hovorí, že mlieko je ďalšou inteligentnou voľbou. „Je to zdravý nápoj plný bielkovín, vápnika a vitamínu D,“ hovorí.

Pre proteínovú podporu, doplňte tankovanie na kvalitné trhanie nabudúce, keď sa zastavíte na plyn

Slim Jims Ošívanie počítadla pokladnice určite nie sú schválené výživou, ale kvalitnejšie trhané by mohlo byť to, čo potrebujete na poháňanie posledných niekoľkých kilometrov. „Ak máte pred sebou dlhú cestu a potrebujete energiu, jesť niečo ako trhaného morčacieho mäsa, ktoré trhajú, by bolo oveľa lepšie ako jesť niečo sladké,“ hovorí Mendez. Stanford dodáva, že bola (príjemne) prekvapená, keď na niektorých regáloch benzínových staníc našla 100 % hovädzie mäso kŕmené trávou.

Ďalšie občerstvenie nabité bielkovinami, ktoré získajú známku súhlasu. A znova to s tým, že si prečítam štítky. Budete sa chcieť vyhnúť pridaniu cukru, sodíka a konzervačných látok.

Siahnite po celom ovocia alebo tmavej čokoláde, aby ste uspokojili vaše sladké zub

Prírodné cukríky sú najzdravší spôsob, ako napraviť váš cukor. Pravdepodobne nenájdete mangy alebo jackfruity na zastávke s odpočinkom na cestách, ale mnoho čerpacích staníc má niekoľko čerstvých možností-a akékoľvek celé ovocie je lepšie ako vrecko Craisins (alebo Candy Bar). „Banány by boli dobré, jablká by boli dobré, akékoľvek ovocie, ktoré majú po ruke, by bolo v poriadku,“ hovorí Mendez.

Obávajte sa, že to oranžová jednoducho nezreže? Mendez hovorí, že je v poriadku pustiť sa do cukrovej uličky na tyčinku tmavej čokolády. „Niečo so 72 % kakaom alebo vyšším by bolo skvelé. V skutočnosti môžete mať pár kusov s hrsťou mandlí a to by bolo pekné občerstvenie.„Teraz, keď ste všetci poháňaní, je čas zasiahnuť plyn. Výlet, ktokoľvek?

Až nabudúce vyrazíte na výlet, zabaľte si tašky s týmito občerstvením výživy, ktoré prisahajú pri cestovaní. Bonus: Energizácia potravín, ako je ovocie a orechové maslo.