Toto sú 4 najdôležitejšie potraviny na zastavenie kognitívneho úpadku s vekom

Ak sa váš záujem vzbudil pri myšlienke na stravovanie s ohľadom na vaše budúce zdravie mozgu, môžete skúsiť skontrolovať svoj denný odporúčaný príjem ovocia a zeleniny (štyri a pol šálky za deň) a hodiť šošovicu alebo hrach šaláty s malou hrsťou orechov. Môžete tiež získať plnú pulzy z cestovín červenej šošovky vyhodené s množstvom zeleniny a kešu syrovou omáčkou. A samozrejme, je ľahké jesť hrsť bobúľ ako občerstvenie alebo v ranných ovsených vločkách arašidového masla.

Len sa uistite, že keď sa v noci plazíte do postele, môžete povedať, skontrolujte, skontrolujte, skontrolujte, jesť štyri najsilnejšie potravinové skupiny pre vaše kognitívne zdravie.