Spôsob pod radarom, ako sa tento rok v lete prepašovať viac bielkovín (a menej cukru) do vašej stravy

Semená chia vo vašom smoothie? Kontrola. Kolagén vo vašej káve? Kontrola. Môže to mať pocit, že ste sa pokúsili zabaliť viac bielkovín do vášho dňa, ale stavíme sa, že existuje jeden zdroj, ktorý ste podcenili.

Kráľ s nízkym kľúčom uspokojujúceho občerstvenia: syr Muuna®. Yup, Chata Cheese sa vracia ako základňa na raňajky a roztavenia sa v ústach roztiahnutia pre každý scenár občerstvenia. A výhody sú legitímne: Muuna® nie je priemerné veci, na ktoré ste zvyknutí, a to kvôli proprietárnej metóde, vďaka ktorej je vážne krémová a bielkovina, ktorá vyhodí jogurt z vody.

Takže predtým, ako sa na tento nápad objavíte nos, počúvajte túto Intel z Melissa Rifkin, RD.

„Čo môže prekvapiť ľudí, hoci mnohí môžu považovať chata syra za stravu z dôvodu jej primeraného počtu kalórií a vysokého obsahu bielkovín, je svieža a veľmi všestranná prísada, ktorú si môžete vychutnať v pikantných aj sladkých občerstveniach a jedlách,“ vysvetľuje Rifkin.

Niektoré z spôsobov, ako ju použiť na zintenzívnenie svojej hry o občerstvení? Vyskúšajte to s mäkkým vajcom a všetkým korením bagel, naberte ho do smoothie pre ďalšiu dávku krémovej činnosti alebo ho rozložte na toast s avokádom a jahodami-aa, ktoré vaše chute už ďakujú.

A vzhľadom na to, že ste sa každý deň pokúšali prepadnúť občerstvenie v kancelárii, nestojí za to pridať novú rotáciu, ktorá je naložená dobrými vecami, na zavedenie?

Pokračujte v čítaní z troch dôvodov, prečo budete chcieť tento rok v lete pridať do repertoáru občerstvenia syr.

1. Poháňaný proteínom

Keď ste zaneprázdnení vyradením zoznamu letných vedier, posledná vec, ktorú chcete. Tajomstvo, ktoré zostali spokojní celý deň, je proteín a Muuna® dodáva makronutrient v rýhach s kompletným profilom aminokyselín (bonus: To je to, čo pomôže vybudovať svalové tkanivo).

„Je to tiež zdroj kazeínového proteínu, typ proteínu, ktorý sa rozkladá a uvoľňuje do nášho krvného obehu pomalšie ako iné zdroje proteínov,“ hovorí Rifkin. „Preto to znamená, že sa budete cítiť nasýtení (alebo plnší) dlhšie.„

S až 19 gramami bielkovín na porciu, balí sa cesta Viac ako väčšina jogurtov a mať ho ako poludňajšie občerstvenie uisťuje, že zostanete pod napätím od svojho vonkajšieho obeda pikniku až do strechy šťastnej hodiny.

2. Zdravie dobrota

Proteín nie je jediná vec zabalená do receptu dobrého pre vás. S probiotikami posilňujúcimi bruškami ako b. Lactis V každej lyžičke Muuna®, vaše občerstvenie dostane úplnú aktualizáciu zdravia.

Podľa Rifkina výskum ukazuje, že podpora rovnováhy dobrých baktérií vo vašom čreve (aka váš mikrobióm) môže „ovplyvniť trávenie, produkciu vitamínov, vývoj imunitného systému, zápal a dokonca aj váš metabolizmus a hmotnosť.„Iný.

Tip pre profesionálov: Pridajte do svojho chaty a pomôžete zosilniť výhody probiotík, ktoré majú prebiotiká (napríklad banán) a pomôžete zosilniť výhody pre trávenie priateľské k tráveniu. A v sezóne naplnenej plážovými výletmi a hangoutami pri bazéne sú občerstvenie blocujúce.

3. Jednoducho osladené

Vyhýbanie sa cukrovej havárii je kľúčom k tomu, aby ste odolali nutkaniu zdriemnutia letných dní nabitých aktivita (alebo keď sedíte pri práci v práci), a preto je výber občerstvenia s nízkym obsahom cukru tak dôležité.

Rifkin odporúča preskočiť možnosti náročných karbónov (ktoré vás môže nechať nafúknuté a pomalé) pre niečo s nižším cukrom, napríklad Muuna®. „Stabilná hladina cukru v krvi zvyčajne vedie k vyváženejšej výrobe energie, zníženej túžbe po potravinách, bdelosti a stabilite v nálade,“ poznamenáva.

Jedinečne krémové šálky Muuna® sú ochutené skutočným ovocím na dne (a stále majú iba deväť gramov cukru)-s vašim ananásom, broskyňou alebo čučoriedkovým občerstvením.

V spolupráci s Muuna®

Fotografie: Muuna®