Ako preniknúť do zdravej jogurtovej misy
Takže je dokonca možné mať svoje pekné raňajky a (chcete) jesť? Úplne-k tomu, aby sa nové Siggiho jednoduché strany, ktoré sú v podstate misky na jogurt, doplnené vysoko kvalitnými doplnkami, ako sú sušené figy, vlašské orechy, kakaové hroty a ríby, ktoré udržiavajú chute bez toho, aby sa chutili bez veľkého množstva cukru.
A rovnako ako ste premyslene vybrali najkriprávnejšie doplnky na vrchol vašich raňajok pre domácich majstrov, Siggi's je rovnako wellness-zmes, pokiaľ ide o výber ingrediencií, podľa vlastného dietetičky značky Jenna Amos, RDN, RDN.
„Je dokonca možné mať svoje pekné raňajky a (chcete) jesť?„
„Ideálne občerstvenie obsahuje viac skupín potravín vrátane živín s hustými zdrojmi bielkovín a sú v správnych častiach. Siggiho jednoduché strany spĺňa všetky tieto požiadavky, “hovorí. „S jednoduchými ingredienciami a viac bielkovinami ako cukrom v každej šálke je dokonale vyvážená a pohodlná voľba."
Možnosti s nižším cukrom sú skutočným MVP vašej situácie občerstvenia, a preto sme poklepali na Amos, aby sme slúžili všetkým jej tipom, ako sa vyhnúť sladkým veciam, zatiaľ čo si stále užívam vaše raňajky hodné insta.
Pokračujte v čítaní, aby ste zistili výhody zníženia príjmu cukru-a prečo sú tieto jogurtové misky hodné swoonom, ktoré vám pomôžu urobiť to.
Ako nájsť skryté zdroje cukru
Ako výživovo zameraný jedlík ste dole, aby ste preskočili cukor vo svojej káve a povedali nie (občas), aby ste uhryzli, váš kancelária, ktorý prináša váš kancelársky kamarát,, ale skryté zdroje rafinovaných vecí by sa mohli zaoberať vašim nízkym kľúčom sladká agenda.
„Potravinové spoločnosti sa stali šikovnými s tým, ako do svojich výrobkov pridávajú cukor, aby netrénované oko nemuselo vyzdvihnúť tieto ingrediencie,“ hovorí Amos. „Najjednoduchší spôsob, ako znížiť príjem cukru, je zamerať sa na jednoduché celé potraviny bez komplikovaných zoznamov prísad."
„Najjednoduchší spôsob, ako znížiť príjem cukru, je zamerať sa na jednoduché celé potraviny bez komplikovaných zoznamov prísad."
Ak sa pravidelne otáčate pri deli alebo kaviarni na prízemí, aby ste si uchopili sústo, môžete sa nevedomky nakladať na cukor. „Sladké možnosti, dokonca aj niektoré, ktoré sa môžu zdať ako zdravé možnosti, sú k dispozícii v hojnosti na raňajky a občerstvenie na cestách,“ hovorí Amos. (Pri pohľade na vás, raňajky parfaity.)
Ale Siggiho jednoduché strany sú legitímne. Každá šálka Siggiho celého mlieka Skyr ponúka črevo zdravé živé kultúry a získava vynikajúcu podporu z zálievok s skutočným občerstvením (bez akýchkoľvek umelých sladidiel). Navyše, s každým kontajnerom s jedným obsluhovaním dostávate v priemere 15 gramov bielkovín a iba 11 gramov cukru. V podstate je to úplná výhra občerstvenia.
Občerstvenie, ktoré vám pomôže poraziť cukrové chute
Keď sú to hodiny od posledného jedla a cítite sa hangry, je to tiež Ľahko sa spadnú späť na sladké múrske bary vo vašej kancelárii, čo je, keď je kľúčový plán zálohovania nižšieho cukru, je kľúčový.
Pre občerstvenie, ktoré vás bude udržiavať v chode, hľadajte niečo, čo odškrtáva najmenej dve skupiny potravín s hustou výživou, hovorí Amos. „Potraviny bohaté na bielkoviny, ako sú orechy, vajcia alebo homos, vám pomôžu udržať vás plnšie dlhšie, a preto sústredené po celý deň,“ hovorí Amos. „Šálka bobúľ je výživná voľba sama o sebe, ale keď je spárovaná s jogurtom nabitým bielkovinami, je uspokojivejší."
Vyhľadajte občerstvenie, ktoré odškrtáva najmenej dve skupiny potravín s hustou výživou.
Ak chcete odstrániť všetky hádanie z času na občerstvenie, rozhodnite sa pre pick-me-upy, ktoré sa dodávajú v jednotlivých porciách alebo vopred vopred. "Vstavaná kontrola porcie s jednoduchými stranami Siggi je užitočná obzvlášť pre občerstvenie na cestách," hovorí Amos. "Navyše, celkovo neobsahujú veľa cukru, takže nespôsobia obávaný energetický nárast a havária.".„Inými slovami, je to úplne dôvod, aby ste vo vašej kabelke nosili drevenú lyžicu.
V spolupráci s Siggi's
Fotografie: Siggi's
