Najväčšia rada

Kumai povedal, že je to jednoduché potešenie, ako je jesť so svojimi blízkymi a jesť zdravé potraviny, ktoré máte radi, ktoré sú jedným z kľúčov na to, aby ste sa príliš nevykonali trendy. „Moja babička sa nestarala o limonádu na drevené uhlie,“ povedala a prikývla na skutočnosť, že jej japonské dedičstvo je spojené s dlhou a zdravou životnosťou. „Jedla jednoduché jedlá, ako sú fermentované uhorky a morské vegetariány, a tiež rada trávila čas s ľuďmi, ktorých milovala.„

Zuckerbrot poukázal na vedecké spojenie so stratou šťastia, ktorá je. „Stres zvyšuje hladinu kortizolu, ale šťastie znižuje stres a znižuje hladinu kortizolu,“ povedala. „A vysoké hladiny kortizolu sú spojené so všetkými druhmi strašných vecí, ako je prírastok hmotnosti, únava a vysoká hladina cukru v krvi.„

Ale panelisti nehovorili iba o zdravotných výhodách šťastia, ale ponúkali tipy, ako ho kultivovať. „Vyčistite svoje sociálne médiá,“ povedal Maffucci. „Prestaň sledovať ľudí, ktorí ťa inšpirujú, s ktorými sa porovnávaš, alebo si nenávidíte nasledovnú nenávisť. Posunie to celú vašu náladu.„Kumai hovoril o myšlienke Wabi Sabi, japonskej praxe prijatého a hľadania krásy v nedokonalosti. „Tiež, nečakajte okolo. Nedovoľte, aby sa za vás rozhodli ostatní. Toto je váš život, “povedala.

A tip Zuckerbrot: Ak chcete mať pár pohárov vína so svojimi priateľmi, urobte to. „Pitie vína alebo [nálady s nízkym cukrom] sa nedostanú do cesty chudnutia,“ povedala. „Pohár vína má menej kalórií ako večere.„Jej jedna upozornenie: Ak pre vás pitie alkoholu vedie k zlým výberom potravín, tam prichádza viac na vedomie. „Mať nápoje s priateľmi pre mnohých je súčasťou šťastného života,“ povedala. „Takže na zdravie!„

Tieto bylinky sú spojené s zvýšenou náladou. Plus štyri návyky, ktoré by sa mohli dostať do cesty vášmu šťastiu.