5-krokový plán na riešenie pasívnej agresívnej osoby vo vašom živote

Každý vie najmenej Jedna osoba, ktorá jednoducho nemôže byť priama s osobnými pocitmi a potrebami, a namiesto toho podlieha ostatným najmenej hádanú hru, aby na to prišla. Ale nabudúce, keď S.O. umiestni plnú odpadkovú plechovku pred dverami namiesto žiadosť Vytiahnete to, nielen si potriasajte ruky na oblohe zúrivosťou. Nasledujte tento päťstupňový akčný plán schválený týmto psychológom na riešenie pasívnych agresívnych ľudí. (Vážne, založte si to pre to váš mentálne zdravie.)

1. Vyhľadajte vzor
2. Objasniť, že sa môžete zveriť
3. Poskytnúť validáciu
4. Udržiavať očakávanie zodpovednosti
5. Plyn ich za to, že sú asertívne

S cieľom začať efektívnejšie komunikovať s pasívnymi agresívnymi ľuďmi, ktorí majú túto osobnosť, Ellen Hendriksen, PhD, vysvetľuje, že najskôr musíte porozumieť dôvod Vyvinuli k nemu tendenciu. „Jednotlivci, ktorí sú pasívne agresívne, sa niekde naučili, že nie je v poriadku, aby som sa hneval. Možno sa im učili, že konflikt je taký hroziaci, treba sa mu za každú cenu vyhnúť. Možno sa učili, že byť „pekným“ je jedinou možnosťou. Alebo možno je to spôsob, ako vyjadriť svoju nespokojnosť bez priameho povstania, “hovorí odborník v nedávnej epizóde Dôvtipný psychológ podcast.

Ďalej identifikujte vzor. Napríklad, možno váš spolupracovník vás náhodne udržiava v e -mailoch, aby naznačil, že loptu upúšťate na určitých projektoch. V tomto prípade povedané, spolupracovník vedel, že ste úplne v poriadku, keď počujete ich sťažnosti tvárou v tvár. „Pasívne agresívne kolegovia sú vo svojej práci často nešťastní alebo neistí. Ale namiesto toho, aby sa touto otázkou objavovali, vytvárajú prekážky, stratu času a vo všeobecnosti sťažujú prácu každého, nehovoriac o menej príjemnom, “hovorí psychológ.

„Pasívne agresívne kolegovia sú vo svojej práci často nešťastní alebo neistí. Ale namiesto toho, aby sa touto otázkou vyslovili, vytvárajú prekážky, stratu času a vo všeobecnosti sťažujú prácu každého, nehovoriac o menej príjemnom.„-Ellen Hendriksen, PhD

Akonáhle budete mať tento srdcový srdce, situácia pôjde jedným z dvoch spôsobov: buď vás táto osoba začne vyplniť, čo ich trápi, alebo Urobia z seba obeť. Ak sa vyskytne druhý scenár, DR. Hendriksen navrhuje, aby bol taký empatický, ako je to možné. „Je nevyhnutné, aby ste sa s nimi zosúladili, pretože práca proti nim je prinajlepšom klzká, v najhoršom prípade antagonistika.„Namiesto toho používajte frázy ako,„ počujem ťa, “aby som im dal vedieť, že chceš byť na ich strane. Je tu však obrovská výhrada: chcete k nim byť láskavý stále ich zodpovednosť za svoju prácu. Inak hráte do ich túžby byť ohromený. „Ak dostanú voľný lístok, pretože pes jedol domácu úlohu, môžete sa staviť, že dnes večer ponoríte domáce úlohy v omáčke a urobia to znova,“ hovorí psychológ, “hovorí psychológ,“ hovorí psychológ.

Nakoniec, aby sme upevnili novú, symbiotickejšiu dynamiku medzi vami a pasívnym agresorom, plyn ich, keď prejavujú asertívne správanie. („Veľmi pekne ďakujem za to, že som vedel, že odpad je potrebné vytiahnuť!") Ako dr. Hendriksen zdôrazňuje: „Pasívne agresívne ľudia, tak priťažujúce, ako sú, sú rovnako ako všetci ostatní v srdci: chcú lásku a schválenie.„

Pokiaľ ide o romantické vzťahy, Esther Perel má nejakú vážnu múdrosť, ktorú ponúka. A ak sa váš romantický plameň ukáže ako nezávislý výbor, tu je návod, ako sa.